经常穿高跟鞋的人，最后都怎么样了？

还记得第一次穿高跟鞋的你，是咋样的吗？

歪歪扭扭

重心不稳

还是jio痛得不行

特别在逛街、聚会、工作等重要场合，很多女生可能会选择穿上高跟鞋。

其实，这双看起来能让人变美的高跟鞋，对全身都有隐藏的伤害！

第一个受累的，就是我们的腰部。

因为穿上高跟鞋后，人的重心会往前移。

为保持平衡，身体会主动向后仰，看起来是抬头挺胸，精神了许多，还会显腿长，整个人前凸后翘的。

事实上，这改变了我们腰椎正常的生理曲线，长时间容易腰疼、后背疼。

接着，高跟鞋带来的压力来到了——膝关节。

仔细观察一下穿高跟的女生，你会发现：很多人的腿都直不起来，甚至是弯着膝盖走路的。

不信你看，有数据显示，穿高跟鞋而且经常爬楼梯的女性，膝关节所承受的压力是体重的 3 倍。

而下楼梯的时候，可以增加到 7~9 倍。

这样下去，会加剧膝关节的磨损，将来更容易被退行性膝关节炎盯上。

然后，高跟鞋所造成的压力，还会到达——小腿。

举个例子，平时穿着高跟鞋，去逛了一天的街，大家觉得腿肚子酸酸胀胀的...

其实这时候，小腿后侧肌肉会一直处于被动收缩状态，导致下肢的血液循环速度变慢，长期容易造成静脉曲张。

不仅如此

还会给双脚造成这些伤害

①脚踝受累

电视剧里，上一秒，女主还在穿着高跟鞋猛猛跑步。

下一秒，我们看到的画面可能就是把脚崴了...

讲真，艺术来源于生活。

穿高跟鞋的时候，身体重心被迫前移，走路或跑步的时候，往往更容易崴脚（踝关节扭伤）。

长时间下去，腿部的跟腱受到压力和摩擦，还要小心被跟腱炎找上。

②脚掌遭罪

铆钉、细带、水钻、漆皮…你最爱的一双高跟鞋长什么样？

要知道，穿高跟鞋走路时，全身重心转移前脚掌上，特别是穿了尖头高跟鞋。

双jio被硬生生挤进鞋尖里，容易造成过度挤压和摩擦，形成甲沟炎、甲真菌病。

而脚底的皮肤，也会因为摩擦，长出疼痛难忍的鸡眼（就是角质增生）。

如果你经常穿这种类型的高跟鞋，千万要留个心眼子呀。

③脚趾受苦

其实，经常穿高跟鞋，最吓人的影响是——脚趾被严重挤压！

因为高跟鞋一般没有鞋带，鞋子开口又比较大。

老是穿的话，拇趾外翻、小趾变形、槌头趾，通常就是这么发生的...

3个小方法，让你穿得又美又健康

不知道大家有没有发现，现在越来越多女生不穿高跟鞋了？

其实，健康、舒服和自在才是最重要的。

穿鞋子，咱们主打一个怎么舒服怎么来。

如果有一些特殊场合需要穿高跟鞋，可以用以下 3 个办法，降低它对身体的危害。

尽量不要穿细高跟：

选择粗跟高跟鞋，会增大与地面的接触面积，站立走动要更稳、更舒服。

选择合适的鞋跟：

建议鞋跟尽量不要超过 5 厘米，每天最多穿 4 个小时。

累的时候放松一下：

可以用踩网球的方法，先找一颗网球，或者是类似的球体物品，踩在脚底下，前后滚动，改善脚底的血液循环。

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