那些常见的口腔保健“坑”（一）

这是 达医晓护 的第 4763 篇文章

随着人们对保健知识的需求增加，健康科普市场日益壮大，但健康谣言也往往是混杂其中。接下来的几期，我们开始陆续为大家盘点一些常见的口腔保健谣言，谨防大家不小心入“坑”。

谣言一 儿童切勿使用含氟牙膏

每一个成长在幸福家庭的孩子，都是家庭的未来和希望，也是全家的中心。因此，凡涉及孩子的事情，家长都会谨小慎微，生怕出错。基于此，很多儿童用品都会以“安全、无毒害”为卖点。

儿童牙膏是儿童保健用品中最最常见的一种，很多商家都会打出“无氟、可吞咽”的广告，而有些健康专家也会提出儿童不宜使用含氟牙膏的建议。理由看似也十分充分，即孩子用含氟牙膏，一来可能吃进去，二来体重轻，因此很可能发生氟中毒。

然而，中毒的前提是吃进去牙膏，并且吃了很多牙膏。事实上，口腔医学专家针对这个问题很早就想到了解决办法，即一方面在牙膏的生产过程中对氟含量做了限定，另一方面在牙膏的使用过程中对牙膏用量做了限定，所以只要按照规范生产和使用牙膏，通常并不会引起氟中毒。如果因为担心氟中毒而拒含氟牙膏于千里之外，很有可能要面对孩子蛀牙的现实。

谣言二 用白醋漱口可以去除牙结石

牙结石是钙化了的牙菌斑和软垢，本质上是磷酸钙和碳酸钙为主要成分的碱性物质。用醋酸中和、溶解似乎十分合情合理。

然而，牙齿本身也是容易被酸腐蚀的物质。一般来说，牙釉质被酸腐蚀导致其脱钙的临界pH值是4.5～5.5，而白醋的pH值是2.4，远低于临界pH值。

所以，当牙结石体积较大，质地较为坚硬，与牙面贴附较为紧密的时候，用食醋漱口能不能把牙结石溶解下来很值得怀疑，但把牙齿腐蚀掉是毫无疑问的。所以，这无疑是“杀敌八百自损一千”的骚操作，与新冠疫情期间“用微波炉消毒纸币”的效果差不多。

有一说一，在临床实践中，有些牙结石与牙齿表面的贴附相当紧密，有时候用超声波洁牙机能不能轻易使其脱离牙面，更何况力量薄弱很多的刷牙。这也是牙结石一旦长出来，也只能采取洁牙措施的根本原因。很多人往往是明明已经有了牙结石，还在寄希望于刷掉。刷牙只能预防牙结石，而不能去除牙结石。

所以，在看到任何保健知识的时候，都是要仔细甄别一下。否则一旦尝试，真的有百害而无一利。

作者：上海市卫生和健康发展研究中心

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