银龄健康 | 老年人日常口腔护理需要注意哪些情况

经常听到一句话 ：“牙好，胃口好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”老年人的口腔健康对于长寿有重大意义。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，在65～74岁的老年人中，全口无牙者比例为4.5%，牙周健康率仅为9.3%，恒牙患龋率高达98%，未做过缺牙修复治疗的老年人达 36.8%。老年人口腔疾病与全身性疾病的关系更为密切，严重影响老年人的身体健康和生活质量。那么老年人的口腔护理有什么特殊性？应该在哪些方面加以关注？老年人日常护理口腔，下面几件事情一定要认真做好。

▏坚持早晚刷牙，选用牙间隙清洁工具

随着年龄的增长，老年人的口腔健康问题变得越来越突出。牙齿脱落、牙周病、口腔异味等都是老年人口腔健康的主要问题。然而，许多老年人可以通过坚持早晚刷牙和使用牙间隙清洁工具来维护口腔健康。早晚刷牙是保持口腔清洁的重要步骤。老年人应该选择软毛牙刷，因为软毛牙刷对牙齿和牙龈的刺激较小。同时，老年人应该使用含氟牙膏，因为含氟牙膏可以有效预防蛀牙和牙周病。刷牙时间应该控制在2～3分钟，每个面都要刷到，不要遗漏。

然而，仅仅早晚刷牙并不能完全清洁口腔。由于牙齿排列不整齐、牙周病等原因，牙间隙容易残留食物残渣和细菌。因此，老年人需要使用牙间隙清洁工具来清洁牙间隙。牙间隙清洁工具包括牙线、牙缝刷等，它们可以有效清除牙间隙内的食物残渣和细菌，预防牙周病和口腔异味。在使用牙间隙清洁工具时，老年人应该注意以下几点。

首先，使用前应该选择适合自己牙齿间隙的清洁工具，如牙线或牙缝刷。其次，使用时应该轻柔地放入牙间隙，避免损伤牙龈。最后，使用后应该及时清洗和消毒清洁工具，保持清洁卫生。老年人要保持口腔健康，需要坚持早晚刷牙和使用牙间隙清洁工具。这些日常口腔保健措施可以有效预防口腔疾病和异味，提高老年人的生活质量。

▏假牙也需要每天彻底清洁

老年人每天也要清洁假牙。随着年龄的增长，许多老年人的牙齿会逐渐脱落，这不仅会影响他们的饮食，还会影响他们的自尊心和生活质量。因此，许多老年人会选择使用假牙来恢复他们的口腔功能。然而，使用假牙并不意味着可以忽略口腔卫生的维护。事实上，老年人每天都需要清洁他们的假牙。

假牙是一种人造牙齿，它需要与真牙一样的关注和护理。就像真牙一样，假牙也会积累食物残渣和细菌，如果不及时清洁，会导致口腔健康问题，如口臭、牙龈炎、牙周病等。因此，老年人每天清洁假牙是非常重要的。

清洁假牙的方法很简单。首先，将假牙取下来，然后用软毛牙刷轻轻刷洗。注意不要用硬毛刷或过度用力，以免损坏假牙。另外，也可以使用假牙清洁片或假牙清洁剂进行清洁。这些产品可以帮助去除假牙上的细菌和污渍，使其更加干净卫生。

除了清洁假牙外，老年人还需要注意口腔卫生。定期到口腔医生处进行检查和清洗，以确保口腔健康。此外，老年人还应该保持健康的生活方式，如戒烟、控制饮食、增加锻炼等，这些都有助于维护口腔健康。老年人每天清洁假牙是非常重要的。这不仅可以保持口腔卫生，还可以延长假牙的使用寿命，提高老年人的生活质量。

▏局部用氟，合理膳食，预防根面龋

局部用氟是一种有效的预防龋齿的方法。氟离子能够增强牙齿表面的抗酸性，使其不易被细菌侵蚀。老年人可以在牙医的指导下，使用含氟牙膏或含氟漱口水，定期进行局部用氟，以增强牙齿的抗龋能力。

除了局部用氟，合理膳食也是保持口腔健康的重要因素。老年人应该保持均衡的饮食结构，多食用富含钙、磷、维生素等营养素的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，要避免食用过多的糖分和高糖食品，以降低口腔酸度的增加，减少细菌滋生的机会。

预防根面龋是老年人保持口腔健康的另一个关键。随着年龄的增长，牙龈逐渐萎缩，根面暴露在外，容易受到细菌的侵袭。为了预防根面龋的发生，老年人应该定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿根面的问题。此外，老年人还可以选择使用具有防根面龋效果的牙膏和漱口水等口腔护理产品。

▏关注牙龈出血和牙齿松动

牙龈出血和牙齿松动是许多老年人常常遇到的问题。因此，对于老年人来说，关注牙龈出血和牙齿松动是非常必要的。牙龈出血通常是由于牙龈炎或牙周炎引起的。这些口腔疾病与长期口腔卫生不良、牙石沉积、牙菌斑滋生有关。老年人由于免疫力下降，口腔自我修复能力减弱，更容易患上这些疾病。牙龈出血不仅影响老年人的日常生活，如饮食、交流等，还可能预示着更严重的口腔问题。

牙齿松动则多与牙周炎有关。牙周炎是一种破坏性疾病，它会影响牙周组织的健康，导致牙齿松动和脱落。此外，骨质疏松症也是导致老年人牙齿松动的一个重要原因。牙齿松动不仅影响老年人的口腔健康，还会对他们的自信心和生活质量造成负面影响。

为了预防牙龈出血和牙齿松动，老年人应该养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水等辅助清洁工具。定期进行口腔检查和洁牙，及时清除牙石和牙菌斑。此外，老年人还应该增加钙和维生素D的摄入，保持适当的运动量，以降低骨质疏松的风险。

▏拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙

对于那些无法保留的牙齿，老年人应该及时拔除。拔牙是一种常见的口腔治疗方法，它可以消除牙齿疼痛、感染和炎症等问题。如果老年人保留了无法治疗的牙齿，不仅会继续遭受疼痛和不适，还可能引发其他口腔问题，如牙周炎、口腔感染等。在拔牙之后，老年人应该及时修复缺失牙。修复缺失牙的方法有很多种，如种植牙、烤瓷牙、活动义齿等。老年人可以根据自己的口腔情况和经济条件选择适合自己的修复方式。修复缺失牙不仅可以恢复老年人的咀嚼功能，还可以改善他们的口腔健康状况。

老年人在进行口腔治疗时，应该选择正规的口腔医院和专业的口腔医生。正规口腔医院具有先进的医疗设备和技术，可以为老年人提供高质量的口腔治疗服务。而专业的口腔医生则能够根据老年人的具体情况制定个性化的治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。

▏关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌

老年人应该特别关注口腔黏膜的变化，以防发生口腔癌。口腔黏膜是覆盖在口腔表面的薄膜，它对维护口腔健康起着至关重要的作用。然而，随着年龄的增长，口腔黏膜会逐渐变薄、萎缩，导致口腔的自洁能力下降，容易滋生细菌和病毒。这些微生物的繁殖和代谢产物会刺激口腔黏膜，引起炎症、溃疡等病变，增加了患口腔癌的风险。

因此，老年人应该定期进行口腔检查，以便及时发现口腔黏膜的异常变化。当发现口腔黏膜出现白色、红色或黑色斑块、溃疡、疼痛等症状时，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，采取相应的诊断和治疗措施，以防止口腔癌的发生。

此外，老年人还应该保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙、漱口等。同时，应避免吸烟、饮酒等有害习惯，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。合理饮食也是保持口腔健康的重要措施之一，老年人应多食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，以增强身体的免疫力，提高口腔黏膜的抵抗力。

▏每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次

由于牙齿的衰老和口腔环境的变化，老年人容易出现牙齿松动、牙龈炎、牙周炎等问题。为了维护老年人的口腔健康，定期进行口腔检查和洁牙是非常必要的。

每年进行口腔健康检查可以帮助老年人及时发现口腔问题，如龋齿、牙周炎等。这些问题在早期发现时，治疗起来相对容易，而且效果较好。通过定期检查，老年人可以及时了解自己的口腔状况，听取医生的建议，采取相应的预防措施。

洁牙是一种有效的口腔保健方法。通过定期洁牙，可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。洁牙过程中，医生还会对老年人的牙齿进行全面检查，发现并处理潜在的问题。老年人可以根据自己的情况选择适合自己的洁牙频率。一般来说，每年进行1～2次洁牙是比较合适的。对于一些口腔问题较严重的老年人，可能需要更频繁的洁牙。

老年人应该重视口腔健康，每年进行口腔健康检查，通过这些措施，可以有效地预防口腔问题的发生，保持口腔健康，提高老年人的生活质量。同时，子女和社会也应该关注老年人的口腔健康问题，提供必要的支持和帮助。

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作者 | 寒梅执业药剂师，就职于知名国家三甲医院三十余年，拥有丰富医护经验。曾多次代表院方外出交流学习，食品卫生与营养学方面专家，拥有国家级营养师资质，科普爱好者。