缓解痛经的四种中医妙招

痛经又叫“行经腹痛”“月经痛”，是经期或行经期前后小腹疼痛，历时数小时，甚至会持续两三天，中医认为，痛经的基本病机主要为“不通则痛”和“不荣则痛”。一提到痛经，估计很多女生都有共鸣，有的只是轻微腹痛，有的却痛的死去活来，甚至冒冷汗、恶心呕吐、晕厥等，严重影响生活和工作。一般临床治疗痛经，主要是对症治疗。常用止痛方法三部曲——生活护理，止痛药，避孕药；而避孕药是激素药物，对此，很多患者会顾虑重重。到底怎么才能够摆脱痛经的烦恼呢，中医告诉你几个秒招！

1.针灸：研究显示，针灸治疗痛经的介入时机多选择经前3～5天。可取关元、中极、三阴交、太冲、地机、肾俞、阳陵泉、血海穴。也可配合艾灸，能温通经络，激发阳气，祛散寒邪，通过经络传导使气血通畅，并可治神益志，调节患者的情绪，达到止痛的效果。此方法可以避免口服药物对胃肠道的刺激，更多的患者乐于接收。

2.穴位埋线：穴位埋线是针灸疗法的延伸，将一小段可吸收线埋入特定穴位的脂肪层或肌肉层，起到持续刺激穴位的作用，一般半个月需要重新埋一次。此方法操作简便，治疗间隔时间长，可降低患者就诊频率，适合无法经常来医院针灸的患者，也作为非经期调理的手段之一。

3.耳穴：耳通过经络与人体脏腑、肢节、器官产生联系，在行经期或非经期，通过辩证施治，选择相应的穴位（神门、子宫、内分泌、皮质下等）贴压刺激，以调理子宫冲任气血，达到缓解痛经的效果。

4.中药内服：根据不同寒热虚实辨证进行分期论治，实证者如血瘀、寒凝者，至少在经前1周进行中药内服治疗，经期根据情况也可服药；虚证者如气血不足者，建议在月经干净时便进行中药内服治疗，经期根据情况也可服药。一般常用的内服药物有：方药：温经汤化裁（桂枝10g，白芍10g，炮姜10g，乌药10g，鹿角霜15g，炙甘草10g，蛇床子10g，木香10g，砂仁10g，艾叶5g，高良姜10g，香附10g，川续断15g，焦三仙30g。）、 方药：四逆散化裁（柴胡10g，枳壳10g，青皮10g，赤芍10g，丹参30g，川楝子10g，延胡索10g，生栀子10g，莱菔子15g，生山楂15g，蒲黄10g，炒橘核30g，地龙10g，蚕沙15g（包）。）、方药：归脾汤化裁。 （生黄芪15g，当归10g，白芍10g，炙甘草10g，香附10g，鸡血藤10g，炒白术10g，生地黄10g，黄精10g，葛根10g，木香10g，三七粉3g（冲），生杜仲10g，菟丝子10g。）

另外痛经的女性，一定要保持健康生活方式，注意个人卫生，勤换内衣，勤洗外阴，及时更换卫生巾。月经期间放松紧张、焦虑情绪，保持心情舒畅，保证充足睡眠，禁止剧烈运动，适当走动，使气血畅通。少吃冰冻生冷的饮食，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道不适而加重痛经的症状。适当多喝点热水，也可以缓解疼痛。也可以饮用姜枣茶缓解痛经症状。注意防寒保暖，尤其是腹部、足部的保暖，有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

有调查显示，青春期女性约有 50%发生痛经，以原发性痛经为主。每月的经期疼痛，实际上都是身体发出的警示，给生活带来了极大的困扰。中医药治疗痛经方法多样，在平时和经期也不同。中医根据不同病因病机采用散寒除湿、行气活血、滋补肝肾等治法并配合中医特色外治疗法进行治疗，缓解痛经同时还可以改善月经周期紊乱具有调整月经周期的作用。最后希望所有痛经的姐妹们，都能远离痛经的折磨！

本文作者：邢台市邢东新区祝村镇卫生院 胡立云