送您一份防“痔”攻略，不做有“痔”青年

假期进补频繁、贪吃，不少人被痔疮缠上了。痔疮是人类进化的“漏洞”，在其他动物中是没有的。预防痔疮、避免痔疮反复，生活中需要注意以下细节↓↓

1.蹲马桶时不要玩手机，不要看报纸。
2.上下班途中，试着做做提肛操。
3.多喝水，适当吃些粗纤食物，如蔬菜、水果、薯类。
4.多活动，勿久坐久站。
5.不要长时间提重物，以免引起腹压升高。
6.勿抓挠患处。
7.控制体重，饮食切忌过饱。

来源 | 生命时报