暴雪、寒潮……6大气象灾害来袭！这个走路姿势要学会，关键时能救命！

你家降温了、下雪了吗？龙年首场寒潮来袭！暴雪、寒潮、大风、冰冻、大雾、强对流天气……2月20日中央气象台接连发布6大气象灾害预警，实属罕见。
中央气象台网站 截图
暴雪、寒潮……6大气象灾害来袭！

2月20日，据中国天气网发布消息，受寒潮影响，我国中东部雨雪进入最强时段，华北、黄淮等地部分地区将遭遇暴雪，江南等地部分地区有暴雨。同时，未来四天，中东部气温将继续下降，湖南、贵州、广西等地**部分地区累计降温幅度可达20℃以上，多地将上演“断崖式”降温。**在极度激烈的冷暖对峙下，我国出现了极度复杂的各种天气，包括但不限于低温、高温、寒潮、大雾、大风、暴雪、沙尘暴、回南天以及强对流。
中国天气网 图这次龙年首场寒潮已波及近20省份。截至2月20日，龙年首场寒潮影响已持续四天，大范围雨雪波及新疆、甘肃、内蒙古、山东、山西、河南、江苏等近20省区市，给春运返程带来了较大影响，多地高速路段及收费站封闭。一波未平，一波又起。**2月23日前后新一轮雨雪冰冻又将来袭。2月23日至26日，新一轮大范围雨雪冰冻天气将无缝衔接。**届时，雪线最南端或跨越长江，长江沿线的多个省份降水相态十分复杂，湖北、湖南、贵州等地部分地区将遭遇雨、冻雨、雨夹雪及纯雪的“组团攻击”。①
极端天气，要防好这些高发病！

1. 心梗东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春曾在健康时报刊文介绍，大部分冠心病患者对天气变化敏感性高，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。应对方法：注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。②2. 脑中风东南大学附属中大医院神经内科主任医师郭怡菁曾在健康时报刊文介绍，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。应对方法：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，立即就医。②3. 哮喘东南大学附属中大医院呼吸内科主任医师朱晓莉曾在健康时报刊文介绍，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。应对办法：体质弱的人寒冷天气减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸、背和足部保暖，以免着凉。②4. 关节炎中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民2019年在健康时报刊文表示，天气寒冷时，骨关节炎、类风湿关节炎容易复发加重。③**应对办法：**佩戴手套围巾，增加护膝护肩，还可以用热敷来缓解关节冷痛。将食用盐200～300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。5. 糖尿病足寒潮来袭，特别容易造成糖尿病人复发和加重，而且天冷时易烫伤冻伤，糖尿病人更要小心预防糖尿病足的发生。应对办法：保持足部卫生，每天温水洗脚，切记不要烫伤。不用刺激性强的肥皂。洗过尽量擦干并吸干趾缝中的水，足跟涂油保护防裂。每天检查双脚，有无肿胀、破损，注意皮肤的颜色、温度等。④6. 青光眼浙江省人民医院眼科副主任医师戚晓虹2017年在健康时报刊文介绍，气温变化与青光眼发作有密切关系，尤其是当突袭的冷空气导致气温骤降24小时内，很容易诱发青光眼发生。应对方法：发生青光眼要紧急救治。不要在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压升高。⑤7. 胃肠病东南大学附属中大医院消化内科主任医师陆枫林曾在健康时报刊文介绍，天气转凉是胃肠道疾病的高发期，引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。应对办法：有胃病的人要特别注意保暖，及时增减衣服，防止腹部受凉。饮食上暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。②8. 骨折东南大学附属中大医院骨科主任医师王宸曾在健康时报刊文介绍，气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还会诱发腰痛、肌肉痉挛等。**应对办法：**寒冷天气尽量减少出行，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水、结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。②
健康时报 曹子豪 摄

雪天学会这个走路姿势，
关键时能救命！

人们走路时，人们通常将重心放在两腿之间。由于腿和地面呈斜角，在下雪或结冰的路上容易向后跌倒。**1. 雪地走路要走“企鹅步”“调整走路姿势，摔倒的概率能大幅减少。我们可以参考企鹅行走的样子，双手臂伸出于两侧，双脚呈外八字，膝关节微屈，小步前行。”河南省人民医院手足显微与创面修复外科主治医师冯帅2023年12月在接受大河网采访时称，走在雪地上时，要把重心前移，尽量让脚底全接触地面，让小腿与地面垂直。⑥2. 雪天走路双手不要插兜“下雪后，气温骤降，路面湿滑，行人容易摔倒。这里有一个常见的误区需要提醒，就是雪后出门双手尽量不要插兜。”**冯帅医生提醒道，因为冬季气温低，人们走路的时候有双手插兜的习惯，但其实这样的做法并不正确，因为一旦摔倒，手就无法起到支撑和保护作用。“同时，建议尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。”冯帅医生说，老年人则应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。也可以根据身体情况，使用拐杖等辅助器械。⑥