睡不着？容易醒？5种食物、4个技巧，安神又助眠-

睡不着？容易醒？5种食物、4个技巧，安神又助眠

上传时间：2024-02-22

科普健康教育工作委员会

失眠养生

中心宗旨为“提高医务人员科普能力，提升人民群众健康素养”。

小编说

由于工作、生活节奏的加快，到医院诊治失眠的人越来越多。其实除了吃药，中医还推荐食疗、按摩等方法来改善睡眠问题。

内容整理自中国中医药报、养生中国微信

科普达人精英

太傅级

4肝火上扰证：头晕而痛，不能入寐。点按揉行间、足窍阴、风池、神门穴位。缓解改善睡不着的症状。

2024-02-23

科普达人精英

太傅级

3胃不和证：睡眠不实，心中懊恼。点按揉中脘、丰隆、历兑、隐白穴位缓解改善睡不着的症状。

2024-02-23

科普达人精英

太傅级

1心脾两虚证：夜来不易入寐，寐则多梦易醒。点按揉百会、神门、三阴交缓解改善睡不着的症状。

2024-02-23

请科普中国APP发表评论或查看更多评论