过年狂吃砂糖橘的人，现在都后悔了…

年已经过完了，谁还在kuku的炫砂糖橘啊（举手）

小小的一个接一个，真的上瘾，一大袋都能不知不觉被吃光光咯……

然而，爱吃砂糖橘的人，一不小心就可能变成了这样👇

你们发现没，砂糖橘是早上买的，手是下午黄的。

说实话，这你真的不是一个人↓

图源小红书

这是因为砂糖橘里含有很丰富的胡萝卜素。

如果一次吃太多砂糖橘，胡萝卜素来不及被人体代谢，沉积到我们的皮肤里，你可能就会成为「小黄人」咯。

约苗君原创
有临床观察发现，每天吃无核橘500~1000克，连续食用5~10天后皮肤就会变黄。*无核橘指柑橘类。

如果你发现变黄了也不用惊慌，这只是暂时的。

只要别继续狂吃，持续一段时间后就能自行恢复，多喝点水也能加速代谢哟~

为啥一吃砂糖橘就停不下来啊？

还不是因为它太！好！吃！啦！

皮薄好剥开，又很甜，根本忍不住砂糖橘狂热爱好者肯定懂。

不信你们看，砂糖橘的含糖量达到 13.06 g/100 g，比芦柑、脐橙这些品种都要高。

图源参考文献

但短时间摄入过多的糖，这等于给口腔细菌滋生提供了温床。

如果你吃完又没有及时漱口，就可能出现牙龈红肿的症状。

且有研究发现，橘子里含有的一些物质可能引起过敏和炎症反应。

当你炫下一大袋砂糖橘时，会刺激口腔，导致出现牙龈红肿、口腔溃疡、口干舌燥等问题。

约苗君原创

约苗君温馨提醒：砂糖橘虽好吃，可不能贪嘴哦~除了会上火外，橘子里含大量的糖分，还会让你长胖。要知道，吃10来个砂糖橘的热量就相当于一个大鸡腿🍗

一次炫几斤的小伙伴，来算算你过年到底吃了多少个鸡腿了~
根据《中国居民膳食指南》推荐，一般人群每天水果的摄入量控制在200-350g。

如果换算成普通大小的砂糖橘，大概就是7-14个。

再加上我们还要吃其他的水果，一天吃3-5个砂糖橘就足够啦。

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