仰头玩手机能够预防颈椎病吗

现在生活和工作中，手机已经成为必不可少的随身物品，下面我们聊一聊，平时仰头玩手机能够预防颈椎病吗?

仰头玩手机虽然可以暂时缓解颈椎疲劳和不适，但时间不宜过长，否则也会加重对颈椎的伤害。人的颈椎很容易受伤，因为它的活动度是最大的，承受的压力也很大，更容易出现劳损。尤其是“低头族”长时间低头刷手机、伏案工作等等，让颈椎长期处于高强度的负荷中，很容易出现颈椎的生理曲度僵直，甚至“反号”，加速颈椎退行性病变。所以，抬头玩手机也是不可取的。那么，在平时正确的护颈方法有哪些呢？

1.避免长期从事低头弯腰的工作，比如玩手机、看电脑、打麻将等等。

2.掌握正确的写字姿势。

3.长期从事电脑工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。

4.伏案工作者避免久坐，定时起立做颈椎后伸拉伸锻炼，缓解颈椎压力。

5.选择合适的枕头。