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吃元宵也有讲究?这几类朋友一定要看看哦~

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上周六 刚刚度过的元宵佳节

汤圆元宵必不可少

不过,这可是一种

高热量、高糖分的食物

怎么吃?吃多少?谁不能吃?

都有讲究

听听营养科医生怎么说

吃元宵·适时适量

1、适时:建议餐中吃。早起时胃肠功能薄弱,早餐吃元宵极易出现消化不良、反酸、烧心等情况;餐前吃会刺激胰岛素分泌,造成体内血糖不稳定;餐后吃会导致总热量超标。

2、适量:以适量食用为前提。元宵含高糖高脂,会加重胃肠负担,可能会引起反酸、腹胀等消化不良的情况,进食过多有形成胃石、粪石并诱发肠梗阻的风险。因此,食用要适量,尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩。

【这些朋友尽量少吃或不吃】

1、年老体弱者:消化功能减退,吞咽反射较迟钝,可能会因急速吞咽而引起卡喉,导致呼吸困难。

2、小儿:谨防黏腻的元宵造成窒息及其他呼吸或消化系统疾病。

3、糖尿病患者:元宵含糖量较高,可使血糖急剧升高,加重病情。

4、高血脂和冠心病患者:元宵中的油脂、糖类含量较高,摄入过多会影响体内糖、脂代谢,进而影响血液粘稠度,对患者造成不利影响。

5、感冒发热患者:胃肠道处于相对抑制状态,吃元宵易致胃肠负担加重,不利于疾病恢复。

6、久病初愈者:此时食欲虽好转,但消化功能仍然较弱,过量食用元宵不利于康复。

7、消化性溃疡患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

8、急性胃肠炎患者:胃肠道正处于充血、水肿状态,吃元宵会加重负担。

元宵佳节·宜养生

元宵节前后注意顾护阳气,疏泄肝气。

1、摄养精神。春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁,要保持情绪稳定。静心养性,有益身心。

2、春捂秋冻,不生杂病。雨水节气前后,天气变化不定,这几天天气寒冷,要注重保暖。

3、适当运动,增强正气。

评论
夏龙滨
大学士级
知道了
2024-02-29
陈 光 辉
少师级
食用要适量,尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩!
2024-02-27
信吉刚
进士级
吃元宵
2024-02-27