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春日养肝,防控近视正当时

中华中医药学会
中华中医药学会是我国成立最早规模最大的中医药学术团体。
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随着网课及电子产品的普及,越来越多的小盆友都带上了眼镜。尤其是在长假期间,如果做作业或者看书、玩手机等近距离用眼时间过长,常可增加近视发生的风险或加重近视程度。在您纠正宝宝不良用眼习惯的同时,别忘了我们还有一样祖国中医的瑰宝——小儿推拿,可以很好地预防和改善近视的症状,让孩子尽量避免或推迟佩戴眼镜。


近视的形成

眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内聚焦在视网膜之前,导致视网膜上不能形成清晰像时称为近视眼。近视是屈光不正的一种,受眼球前后径过长、屈光不正、眼睫状肌痉挛等多种因素影响,具体可分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视是指眼球前后径过长(即眼轴长度超出正常范围),较为常见;屈光性近视则是由于角膜或晶状体曲率过大,或各屈光成分之间组合异常,导致屈光力超出正常范围。

正常人与轴性近视(图片来源于网络)

刚出生的宝宝眼睛小,眼轴短,大概有300度的远视储备。随着眼球不断发育,眼轴就会越来越长,远视的度数就会逐渐下降。当远视储备消耗完之后,就不可避免地走上了近视的道路。


眼睛与肝脏的关系

**·**肝开窍于目,目为肝之外候

**·**肝气通于目,肝和则能辨色视物

**·**肝主藏血,肝受血而目能视

**·**肝主泪液,润泽目珠

……

在中医理论中,肝属于五脏之一,中医认为肝气和眼睛相通。所谓肝主目,含义是眼睛主要依赖于肝脏血液滋养。目是藏于体内的肝脏通向体外的窍道,肝所受藏的精微物质能够上输于目,供养目窍,维持眼的视觉功能。并且,肝气通于目,肝气调达可以疏畅气机和情志,使气机升降有序,有利于气血津液上输于目,则目得所养而能辨色视物。肝又主藏血,有助于目之所需。此外,五脏化生五液,泪为肝之液,泪液的生成和排泄与肝的功能有关。

《诸病源候论》曰:“劳伤肝气,肝气不足,兼受风邪,使精华之气衰弱,故不能远视。”眼睛位置是全身至高之处,要想眼睛看得清楚、视力好,就要有充足的肝血和调达的肝气,肝脏气血和畅,眼睛才能神采奕奕。


春日防控正当时

五行之木,春木旺,肝主事。春气通于肝,春天是养肝的最好时机。津沽小儿推拿辨证防控儿童近视,为宝宝眼部健康保驾护航。

·手法操作

症见:视力下降,形寒肢冷,气短乏力,舌质淡红,少苔,指纹淡,证属肝肾不足。

治则:补肾阴,滋水涵木;养肝血,坚柔肝阴

手法处方:

**君:**补肾水、揉二人上马

(图片来源于网络)

臣:推按肝经皮部、揉手背

(图片来源于网络)

**佐:**层按(补法)下脘

(图片来源于网络)

**使:**揉小天心、揉太阳、推坎宫、揉四白

(图片来源于网络)

·居家简易操作:

① 揉四白

位置:瞳孔直下约1寸。

操作:两拇指或中指指腹揉动该穴0.5~1分钟。

(图片来源于网络)

② 揉太阳

位置:双眉梢后凹陷处。

操作:两拇指置于该穴揉动1~2分钟。

(图片来源于网络)

③ 按揉睛明穴

位置:目内眦角稍上方凹陷处。

操作:按揉100-150次。

(图片来源于网络)

④ 按揉鱼腰穴

位置:眉毛正中央。

操作:按揉100-150次。

(图片来源于网络)

温馨提示:具体方法的应用还需要在医生的指导下进行。

·日常调护

① 养成良好的用眼习惯,阅读和书写姿势要端正,持续近距离用眼时间不宜过长。

② 学习和工作环境照明要适度,无眩光、无闪烁,黑板无反光。

③ 定期检查视力,积极治疗调节性近视。定期检查眼底,预防高度近视并发症。

④ 对进行性的病理性近视,可考虑做后巩膜加固手术,预防近视进展。

⑤ 加强体育锻炼,多做户外活动,注意均衡营养,增强体质。

⑥ 减少遗传因素的影响,尽量避免配偶双方均有高度近视家族史。

图文 I 李华南

编辑 I 刘高新丽*

校对 I 陈英英

审核 I 张玮

本文图文来源于网络,仅用于公益科普,侵删。