“一到换季头发就‘离家出走’”
“家里哪儿都有头发，就是不在我的脑袋上”
春季来临，你是不是也有脱发困扰？
预防脱发的正确打开方式是什么？
这篇文章
帮你减轻脱发困扰↓↓
原来头发也有“脾气”
你知道吗？
脱发之前，头发早就发出信号了！
原本健康、粗硬的头发
慢慢变得细软、干枯
就需要我们提高警惕了
头发也有自己的脾气
它不喜欢
熬夜、不良情绪
熬夜会让头发失去光泽
焦虑、压抑、紧张等不良情绪
会导致激素水平分泌失常
进而损伤头发
它喜欢
梳头、按摩和果仁、种子类食物
1
梳头
你知道吗？
头发梳对了可以改善发量！
每天用牛角梳梳2~3分钟
从前发际线梳到后发际线
顺着经络走向梳，适度用力即可
不仅有助于改善发量
还有镇静安神的作用↓
02
按摩
想要预防脱发
可以试试每天按揉百会穴
百会穴在头顶的正中线上
用手找到两个耳尖
做一个连线
和正中线交叉的点就是百会穴
顺时针按揉36下
再逆时针按揉36下↓
03
果仁、种子类食物
从中医角度讲
果仁、种子类食物具有养血补肾作用
能为头发提供足够的蛋白质
当中的一些活性成分
还可以起到促进头发生长的作用
比如南瓜子、豌豆
对于人体内雄激素的受体
可以起到一定调节作用
能够改善肾虚型脱发
注意：带壳南瓜子一天的摄入量
不要超过25克
豌豆一天的摄入量在50克左右
每天掉多少根头发算正常？
“四步自测法”来了！
医生介绍，脱发的原因有很多
具体分为
瘢痕性脱发、雄激素性脱发
休止期脱发、斑秃等
其中，休止期脱发
是由于毛囊进入休眠状态
脱发数量便会增多
如果恰逢春天是休止期
便会有较多头发脱落
人们也容易认为
“一到春天就脱发严重”
如何判断自己是否脱发？
每天掉多少根头发算正常？
教你“一看二测三数四拉”
来自测↓↓
一看
头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。
二测
四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。
三数
一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。
四拉
用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。
5个防脱秘籍，转发收藏！
日常生活中注意这5点
可以养发护发，减少脱发
01、不宜频繁洗头：过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。
02、少用碱性洗发液：碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。
03、减少烫染次数：频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。
04、改善饮食、作息习惯：过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。
05、不要过度减肥：过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。
肝藏血，肾藏精
头发生长源于气血滋养
想要预防脱发
不妨试试八段锦第六式
“两手攀足固肾腰”
一个动作调肝肾养头发
这些方法你都记住了吗？
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