如果要评比你身体器官里的劳动模范，肾脏肯定算得上是“最佳劳模”了。
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肾脏每天24小时不停转，365天没假放。
但是就算它这么辛辛苦苦地“工作”，好多人一提到肾这个器官，还对它有一大堆的误解！
“
腰杆痛啊？晚上节制点嘛......
肾不好啊？吃点腰花儿、韭菜噻！
”
对此华西医生真的想说，你的肾真的遭不住你这么瞎整！
我们的肾脏真的挺忙的。
当身体里的血液源源不断地经过肾脏，先是通过肾小球滤出血液里的大量水分，称为“原尿”。
当原尿一路来到肾小管，肾小管就会“挑肥拣瘦”，把有用的还给身体，把没用的留在原地。
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就这样，在肾脏的辛勤工作下，经过多道拣选，真正的尿就形成了。
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你以为肾脏的工作就这？其实它还要：
★ 排出体内的代谢废物和有害物质，帮助身体和肾脏维持正常的生理活动；
★ 分泌能使血压升高的肾素、使血压降低的前列腺素，从而保持血压稳定；
★ 分泌促红细胞生成素，加速血红蛋白、红细胞生成，否则容易出现贫血；
★ 促进维生素D的活性，促进钙磷在胃肠道的吸收，维持牙齿和骨骼的健康和生长......
但是！真的不包括性功能！
虽然肾脏它本领大，但从不轻言辛苦和困难，受伤的症状并不明显。
所以很多人在发病早期，不会察觉到肾脏的小痛小灾，等到发现的时候，肾脏可能已经走向了衰竭。
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根据近年的流行病学调查资料显示，我国慢性肾病的发病率在9.4%-12.1%，也就是说，平均每10个人中，就有1名慢性肾病患者。
慢性肾脏病：chronic kidney disease：
无论因为什么原因引起的肾脏结构或功能异常超过3个月，且影响了身体健康，就被认为患有慢性肾病（又常称为CDK）。
注意！只要有以下情况之一，就认为是慢性肾病！
① 肾脏损伤标志1条以上
白蛋白尿、尿沉渣异常、肾小管相关病变、肾脏病理学检查异常或超声等影像学检查异常或有肾移植病史
② 肾小球滤过率（GFR）下降
＜60 ml/min/1.73㎡
江湖上流传的那些吃腰花、吃韭菜的传说，华西医生来帮你撩开它们故弄玄虚的面纱，看看事实真相！
腰花儿
肾病病人不适合吃！
肾脏是动物的重要排泄器官，所以，这个排出代谢废物的过滤器常常含有大量的重金属。
镉可以诱导睾丸、附睾组织器官发生结构功能上的退行性病变；
铅可直接作用于男性生殖系统，造成精子数量减少，畸形精子增加，影响生育。
看哇，这个东西吃多了才容易影响“那方面”！
而且动物肾脏的胆固醇、蛋白质含量都很高，一点不适合肾病患者吃！反而容易进一步加重肾脏负担。
韭菜
肾病病人不适合吃！
①韭菜含有丰富的硫化合物
但是只能让韭菜有特殊的味道，具有杀菌提高免疫力的作用，但没有任何研究表明这些物质对肾脏有直接好处。
②韭菜有丰富的维生素C、多糖物质、纤维素
但这些含量比起其他蔬菜都不算高，这些东西对身体是好，但不对肾脏有指向性帮助。
实际上，韭菜富含的膳食纤维，有抑制食物中胆固醇的吸收，能刺激肠道，增强肠蠕动，其实更有利于拉！粑！粑！
（至于韭菜“壮不壮阳”的说法，我们以后有机会再和大家理论）
虽然你吃的东西不一定能补肾，但是如果你吃得过咸、口味重，肯定要伤肾！
除此之外，还有这些因素都可能伤害我们的肾脏：
①长期的疾病影响
高血压、糖尿病、痛风、肥胖；
系统性红斑狼疮、类风湿关节炎；
多发性骨髓瘤；
遗传性疾病（如多囊肾、Alport综合征等）；
各种感染（如乙肝、丙肝等）；
慢性尿路梗阻等。
②长期、过量、反复服用肾毒性药物
抗生素类如庆大霉素、链霉素等；
止痛药如布洛芬、消炎痛等；
感冒药如对乙酰氨基酚等；
某些化疗药如顺铂等；
造影剂等。
③不良的生活习惯
过度健身肌肉训练和高蛋白饮食；
大鱼大肉、烧烤+啤酒；
长期熬夜、黑白颠倒、生活不规律，内分泌激素水平紊乱；
高度酸性的软饮料、含较多食品添加剂的加工食品等。
最后提醒大家，想要保护好肾，做好6件事！
● 健康人定期做好尿常规和肾功能检查
● 慢性病的病人要定期进行尿检和血检
● 用药时考虑肾脏，谨慎并规范用药
● 多喝水，不憋尿，保持正常体重
● 少盐少糖，均衡饮食
● 戒烟戒酒，睡眠充足
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内容制作
编辑：王晓琪
2024-03-04
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