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每月“科学”流言榜丨“分段睡眠法”睡得又少又好？

上传时间：2020-11-07 17:57

北京科技报社

睡眠分段

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视频简介：近日，某互联网大咖在接受采访时表示，每天只睡4个小时，并严格执行分段睡眠法，即先睡2个小时，被闹钟叫醒后，他会保持1个小时的彻底清醒状态，再接着睡2个小时。他自称用分段睡眠法睡得少、又睡得好，建议大家都试一试。 “分段睡眠法”真的有利健康吗？首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心教授，主任医师郭兮恒为您解答。

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