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【会运动的解剖师】运动完为什么要拉伸？

上传时间：2024-03-08 08:54

老毕趣解剖

原创

运动解剖拉伸

人体解剖师，致力于趣味解剖科普

视频简介：剧烈的运动结束后，我们的肌肉仍处于紧绷状态，这时候适当的拉伸就可以使肌肉回到运动前的状态，从而达到放松肌肉的目的。很多人都认为拉伸拉伸，拉的是韧带，其实不然，拉伸拉的其实是筋膜长时间保持相同的姿势或持续相同的动作，会使这些经常发力的肌肉周边的筋膜逐渐硬化，久而久之，该筋膜包绕的肌肉活动能力也就下降了。拉伸能够促进组成弹性纤维的胶原蛋白的分泌，从而增加筋膜的弹性，更好的保护肌肉，提高肌肉的活动能力。

科普655096dC

贡士级

2024-03-11

科普ZSL

学士级

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2024-03-10

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