出门后总是担心门没锁好，小心患上强迫症！

有些人在出门以后，明明已经将门锁好了，却还要反复拉几下确认，更有甚者，明明已经走远，却要折返回家检查一下。相信许多人都有过类似的经历，其实，这些可能是强迫症中强迫检查的表现。

插画：韦诤

为什么有人会有强迫检查的行为？
**强迫检查其实是为了缓解强迫怀疑引发的焦虑而采取的动作。**人们通过反复检查来暂时缓解担心和紧张情绪，但这样的缓解通常不会持续很久。这种现象可能是因为在做某些动作，如锁门时，大脑同时思考着其他事情，从而没有给予锁门足够的关注，导致之后无法回忆起是否已经完成该动作。

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对于某些人来说，无论在学习还是工作中，这种不断的思考和重复检查的行为会显著降低他们的效率。例如，有些学生在考试中不断检查已经回答的题目，担心遗漏，结果导致无法完成所有题目，这种情况不仅仅是粗心大意的表现，更可能是心理健康方面的问题。

怎样改善强迫检查行为？
**慢下来，避免一心二用。**在日常生活里，我们在进行锁门这样的动作时，应该专注当下，不去或少去思考其他事情，我们便能更容易地回想起是否已经锁门。

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**当我们不确定是否锁门时，不妨自问：**如果真的忘记锁门，最糟糕的情况会是什么？这种情况发生的几率有多大？如果真的发生了，我是否能够接受或解决这一问题？最理想的结果是什么？最实际的结果又是什么？我们又能采取哪些补救措施呢？如果你在检查后仍然感到不安，并需要反复检查，这可能表明你存在比较严重的心理问题，此时寻求专业机构的帮助就显得尤为重要。

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面对生活中的压力或负面影响，有些人可能会出现强迫性检查行为，这不仅可能影响心理健康，也可能对家庭关系产生压力。如果家人存在这种情况，**家庭成员应增加对心理健康知识的了解，提供理解和支持。**在不违背个人意愿的前提下，鼓励并陪伴他们寻求专业医疗机构的帮助是非常重要的。