小心！每周洗头少于这个数，更容易脱发

冬天****多久洗一次头，是很多女生纠结的问题。

有的人觉得要每天洗头，不然头会油。

也有姐妹说，天天洗头容易掉发，应该三五天洗一次...

今天，就来把「洗头」这事一次说清。

最佳洗头频率出炉

老不洗头，容易秃头？

关于这个问题，真有科学家做了大型实验，来解决你的困惑！

在医学期刊《皮肤附属物紊乱》上有一篇研究，科学家们找1500个人，有男有女，头发长短不一，有干性也有油性发质。

接着，根据洗头频次（从每天洗头→1周洗1次不等）进行分组研究。

结果发现——

提高洗头频率

可以显著改善头皮问题

还可以减少脱发

不信你看，每天洗头发的人，和7天不洗头的相比：

①洗得越多，头皮瘙痒越少，头皮的感觉也越好

②洗头频率增加，头发发质没有明显受损，但可能降低头发的滋润度

图片来源于文献截图，为7天不洗的头发（上图）和每天洗头的头发（下图）的头发对比

那么问题来了，到底多久洗一次头才好？

全体注意，关于这个问题，需要根据每个人自身情况，比如头皮属性、季节来定的。

从实验结果来说，建议：

如果你是油性发质

可以每周洗5-6次头

*冬天根据个人情况，可适当减少频率

油头比较容易出油，尤其是空气刘海bia在额头，这感觉真不太妙...

按照这个频率洗头，可以及时清洁头皮分泌的油脂、头发上的灰尘，减少头皮瘙痒和头皮屑等问题。

让头发变得更加柔顺强韧，更重要的一点是——还能减少脱发。

那些想趁着冬天就偷懒不洗头的姐妹，为了不当秃头小宝贝，记得勤洗一点哦~

如果你是干性发质

可以每2/3天，洗一次头

懂的都懂，干性发质的姐妹，皮脂分泌较少。

这时候，可以适当减少洗头频率，但记得要选用温和保湿的洗发水。

对了，还有一点要提醒大家，冬天容易着凉，洗完头要及时吹干发根，别湿着头发就睡觉啦。

如果你看到这里，还是感觉不太放心，担心洗头频率不正确，或者怀疑自己有脱发的问题。

约苗君这里有一个方法——

可以判断自己是 正常掉头发VS脱发

先找到接近头皮的一小撮头发，用拇指和食指稍微用力捏起（大约五六十根的样子），然后向上捋。

没看懂的，可以参考这个示意图↓

如果一天不洗头，那么一次掉的头发，大约在 5根及以上。

如果超过这个数量，可能就是异常脱发了！

参考文献

Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, Yeomans D, Schwartz J. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord. 2021 Apr;7(3):183 193. doi: 10.1159/000512786. Epub 2021 Feb 15. PMID: 34055906; PMCID: PMC8138261.