【全国爱肝日】远离“肝”扰

2024年3月18日
是第24个“全国爱肝日”主题是“早防早筛，远离肝硬化”普及肝纤维化的防治知识主动筛查、规范治疗、定期随访我们呼吁全社会行动起来减少肝硬化的发生呵护肝脏健康

肝脏是人体最重要的器官之一，在消化、解毒、代谢、免疫调节方面有着重大作用。

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病。早期由于肝脏代偿功能较强，肝硬化没有明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症，严重威胁生命健康。

早期预防和筛查是远离肝硬化的关键。
病毒性肝炎 目前在中国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。 酒精中毒 大量喝酒会导致肝脏酒精中毒，从而形成酒精肝，如果患了酒精肝之后仍然没有给予重视，依然像平时一样喝酒，则会诱发肝硬化。 药物 某些具有肝毒性的药物，长期服用也会增加肝硬化的发生几率，会发展为大结节或者小结节性的肝硬化，因此长期服用药物必要时要提前咨询医生。 循环障碍 慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄性心包炎可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化，称淤血性肝硬化，也称为心源性肝硬化。 胆汁淤积 肝外胆管阻塞或肝内胆汁淤积时高浓度的胆红素对肝细胞有损害作用，久之可发生肝硬化，肝内胆汁淤积所致者称原发性胆汁性肝硬化，由肝外胆管阻塞所致者称继发性胆汁性肝硬化。

腹水 轻微表现为腹胀，更加严重一点身体上会出现浮肿的状态。小便量会减少甚至无尿，另外还可能出现呼吸困难，肾功能异常等。

消化道出血 轻症患者表现为黑便，严重的会表现为大量呕血，大便出现鲜红色血便，甚至会出现低血压休克。

出现病容 患者会表现为面色黝黑，口角发炎，皮肤出现蜘蛛痣、肝掌。

养成良好的饮食习惯 清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激、过油等食物，不要吃加工食品，减轻肝脏的消化负担；多吃些水果和蔬菜，保证均衡的饮食，让身体有充分的营养。尤其现在春天多吃绿色蔬菜如：菠菜、荠菜、韭菜等。

保证充足的睡眠 成年人正常的睡眠时间为8小时，正常应该是从22点左右开始上床睡觉，凌晨1至3点进入深睡眠状态，这个时间是养肝血的最佳时间。 注意饮食卫生 不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染,注意饮食卫生，减少肝炎病毒感染概率。 戒烟限酒 人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。 不乱吃药 吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，应在医生的指导下服用药物，切勿自行服用药物。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。 远离各种可能受血液污染的器具 避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为乙肝，丙肝主要透过血液和体液传染，因此和乙肝、丙肝同桌吃饭，并不会被传染。