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太痛苦!福州女子每天只睡一两小时,只因做错了这件事…| 医生我想问

福建省科学技术协会
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在世界睡眠日(3月21日)

即将来临之际......

人的生命约有1/3是在睡眠中度过,

流行病学调查显示,

我国有失眠经历的人达45%

慢性失眠者超过15%

熬夜是选择,失眠则是“酷刑”!

失眠的人到底有多痛苦?

“眼睛累的睁不开,脑子却异常清醒”

“失眠最痛苦的是强逼自己睡,然后眼睁睁等到天亮”**

“躺在床上**很无助、很孤独,好像这个世界只剩自己”

“经常头昏脑胀,担心自己随时要猝死”**……

**福州年轻女白领小美****就曾经历过这样的痛苦,**隔壁邻居凌晨一两点下夜班、夜里楼下的马路开过了几辆运货卡车黎明时分清洁工开始清扫大街……小美都知晓!她经常每天只能睡一两个小时↓↓↓
在无数失眠的夜里,尽管躺在床上的身体已经疲惫到极致,可小美的脑海却始终不停切换着白天工作经历的种种,将睡意完全驱散。

这种困扰是从两年前开始的,彼时初入职场的小美因工作压力大时常熬夜,即便躺上床,脑海中因思索着未完成的任务而无法入睡。

后面慢慢适应了工作节奏,压力有所减小,可小美发现,她失眠的问题却遗留下来了。此后,入睡时对工作的担忧转为了对睡眠的困扰

太阳一落山,小美就开始担心晚上的睡眠,像开盲盒一样,永远不知道自己能几点才睡着……为了更好入睡,小美做了很多尝试,比如提早上床、喝酒助眠等等,但都收效甚微。

随着时间推移
从最初一小时才能入睡

到后来躺床上几个小时都清醒

甚至有时觉得一晚没睡

小美对于失眠的焦虑愈发严重

我把睡觉弄丢了一周中至少有六天都只能睡一两小时甚至感觉都没睡着,可能只有一天能睡得久一点。好想找回小时候那种倒头就睡的感觉啊!”

前不久,再也无法忍受失眠困扰的小美来到了福建省立医院睡眠医学中心,向林懿祺副主任医师求救。

在经过助眠药物治疗后,小美的失眠症状很快得到缓解。后续配合6周的失眠认知行为治疗后,小美调整了自己的心态和行为,目前仅按需间断服药,就能摆脱失眠困扰了。

事实上,在林懿祺的门诊中,类似小美这样的失眠患者十分常见。**因为忽视对失眠的治疗,没有及早干预,许多失眠患者逐渐从急性失眠变成了慢性失眠**。

你是不是也正在经历这样的痛苦?

那么,睡不着就是失眠吗?

每天一定要睡满8小时?

失眠了第二天补觉有用吗?

失眠是否就是代表有抑郁症?

****失眠只能通过药物治疗吗?

究竟该如何应对?

现在大热的助眠产品****有用吗?

……

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飞马腾空
太师级
阅读理解
2024-03-22