牙线清洁牙齿要分五步，大部分人都用错了！

很多朋友在就医时会跟医生说：

医生，我已经很认真地刷牙了，

都是按照你推荐的巴氏刷牙法，

为什么还是会那么多牙石，

牙龈还是红肿呢？

刷牙只能清洁70%的牙齿

正常的刷牙只能去除约70％的牙面菌斑。牙齿都有五个面，通常刷牙只能将其中的里、外、咬合面三个面彻底清洁，但相邻两个牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢则难以清除。

牙齿的相邻面、牙龈沟区等，这些区域是平时刷牙不容易刷到，如果有食物残留的话就会导致蛀牙和牙龈炎。
牙线能够自如地进入每一处牙缝，方便地到达牙刷、漱口及剔牙都难以到达的狭窄间隙，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁您的牙齿。

牙线可按摩牙龈
牙线使用时还可以按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而有预防或减少牙病的作用。因此，医生会经常推荐自己的亲朋好友使用牙线。但是还有很多人不知道怎么使用牙线。

牙线的种类

目前常见的牙线有2种：

带棒状（棒的上方有一根牙线）牙线可以清除牙齿的污垢，而棒的底部（可以当牙签）。

跟卷尺一样的，只要抽牙线出来，拉到指定的长度(看你自己需要多长，一般在30cm左右)，不管什么样的牙线都能清理牙垢。

牙线的正确使用方法

牙线棒

1、拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。

先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成“C”字型，才能清洁面更大；
2、然后同样手法清洁牙缝的另一面；

3、要从门牙牙缝开始向后一个一个清理。顺序是，从简单的门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面；

4、一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线；

5、漱口，清理口中遗留物质。清理完成。

牙线卷

1、截取一段大约30cm长的牙线，这个长度完全足够；

2、使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。

3、食指和中指配合，控制线的力度和位置；

4、清洁方法和顺序与牙线棒相同；

5、漱口，清理完成。

使用牙线的注意事项

1、嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头；
2、每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面的菌斑和食物残渣；
3、使用牙线后，请及时刷牙漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣；
4、牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用；
5、牙线是一次性的用品，用后请不要再次使用；
6、一定要购买正规品牌的牙线，以免牙线本身对身体有危害；
7、注意牙线防潮、防霉。
8、如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的间隙，这种情况下可选择使用牙缝刷代替，或者我们常用的牙签也行。