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网红酸奶成“新型泻药”，额外添加益生菌安全吗？

上传时间：2024-03-25 08:07

科普时报

原创

益生菌酸奶膳食纤维

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视频简介：最近，某品牌网红酸奶成为不少人口中的“新型泻药”。商家宣称该酸奶每杯活性益生菌为5000亿（出品时），几乎是每日推荐量10亿到50亿的100倍，此外一杯酸奶还含有40.5g的膳食纤维。那么，额外添加益生菌和膳食纤维安全吗？人体需要补充益生菌和膳食纤维吗？请专家科普一下。

张美玲L

庶吉士级

对于健康人群，肠道中的益生菌处于平衡状态，并不需要额外补充，益生菌不是越多越好，体内益生菌过多甚至会加重器官负担，扰乱肠道环境，对身体不仅无益反而有害。

2024-03-25

科普中国●yling

庶吉士级

医疗常识告诉我们，因摄入某种食物或过量摄入某种食物而使人拉肚子，都是不健康的现象。每个人因自身情况不同所需的益生菌也不一定相同，如果过度摄入并且在肠道里长期存在，可能会引起肠道本身菌群的失调，反而对健康不利。

2024-03-25

科普中国●yling

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酸奶中添加的膳食纤维则是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收也不能产生能量，再说拉肚子以后确实是体重减轻了，但这个短期的体重减轻更多的是水分的丢失，而不是我们想要达到的减重、减脂肪的目的，还可能出现电解质紊乱的情况。最好还是通过营养、运动等综合措施来达到控制体重的效果。

2024-03-25

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