年轻人不要再大吃大喝了，当心眼底发生病变！

很多人年轻人以为，眼底病的主要人群是中老年人，因此不可能发生在自己身上。而一到医院，他们就被查出了自己患有视网膜脱落、黄斑出血、黄斑裂孔 ......

年轻人眼底病高发究竟是为什么？随着社会高节奏的发展，许多老年性眼病也跟着潮流年轻化，眼底病是一种危害性极大的眼部疾病，严重的可致盲。

而今有许多年轻人也患上了眼底病，这究竟是什么原因导致的呢？

一、年轻的糖尿病患者增多

年轻的糖尿病患者进行眼底检查十分重要。糖尿病眼底病变是个缓慢的过程，一旦出现明显症状，则表示并发症已有一定时间。一般来说，1型糖尿病患者发病5年后应每年检查1次，2型糖尿病患者从发病起应每年检查1次。

天津大学爱尔眼科医院温馨提示，出现视物模糊、视力减退、夜间视力差、眼前有块状阴影漂浮、双眼的视野缩小等症状，表示可能已经有糖尿病视网膜病变了，应赶快找医生检查，缩短眼科随诊时间，避免视力严重受损。

此外，年轻的糖尿病患者如果能够有效地控制血压、降低血脂也可以延缓眼底病变的发生，同时不要拿工作忙当借口，尽量配合医生进行降糖的规范治疗等。

二、饮食习惯不合理

年轻人生活工作压力大，常常食用快餐、油脂多、含糖高的饮食，不合理的饮食习惯和熬夜等不规律的生活作息，导致血糖和血脂的波动，血压相对不稳定，长期如此，易造成眼底微环境改变，眼部微血管受伤害，产生破裂出血，玻璃体积血，最终导致眼内纤维增生，牵拉性视网膜脱离。

三、过度用眼

现在的年轻人不管是上班时间还是在家休息时几乎都离不开电脑、手机，很容易用眼过度，如果长时间处于疲劳状态，可能引起眼底血管痉挛收缩造成短暂性，甚至永久性的视觉障碍。而视网膜病变的早期症状并不明显，人们常常会对病情掉以轻心，使得眼底病变得以趁虚而入威胁年轻人。

如何保护眼健康？

一、保持良好的工作姿势

保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

二、调整荧光屏距离位置

建议距离为50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对眼睛的需求，减少眼球疲劳的几率。

三、平时注意休息不要过度用眼睛

切忌“目不转睛”，注意频繁并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。