刷牙也讲究时机，您选对了吗？

刷牙既是我们生活中司空见惯的一件小事，也是关系到我们牙齿健康的一件大事。刷牙预防蛀牙的效果，不但与刷牙方法有关，而且也与刷牙时机的选择关系密切。

很多人可能都已经听说过一天要刷3次，每次3分钟的说法。但事实上，很少有人能够做到一天刷3次，能保证一天2次就不错了，即所谓的早晚各刷一次。
虽然同样是刷牙，但是早上刷和晚上刷，还是有很大的区别，今天我们就来聊一聊区别到底在哪里。
说到这个区别，我们就不得不提到刷牙预防蛀牙的原理。专业角度讲，刷牙的主要目的就是控制牙菌斑，同时清除食物残渣，从而阻断牙菌斑中的细菌发酵食物残渣中的碳水化合物，防止酸性物质产生，从而预防蛀牙。由此我们可以知道，牙菌斑和食物残渣存在的时间越长，产生酸性物质并腐蚀牙齿的时间也就越长。
但是，我们的机体也有自我防御的机制，那就是我们的唾液。它实际上是一种缓冲液，可以稳定口腔的酸碱度。只不过在一天中的不同时间，唾液的分泌也是有变化的。一般人在入睡以后唾液分泌量是会减少的，这在一定程度上削弱了唾液对牙齿的保护作用。
所以，同样刷牙，晚上刷牙比早上刷牙，更为重要。
同理，网上一直热议的一个话题就是：饭后是否应该立刻刷牙。明白了预防蛀牙的原理，您是否已经找到正确答案了呢？