【北疆科普专家说：没那么安全】补充氨糖是越多越好吗？-

你有过去药店给父母买钙片的时候被强烈推荐氨糖的经历吗？经常有人因为关节不好到药店买药时营业员总推荐说：“吃氨糖，护关节，强关节。”那么氨糖到底是一种什么样的“林丹妙药”呢，是补得越多越好吗？

我们说的氨糖它的全名叫氨基葡萄糖，是一种非必需的氨基糖，主要存在于人体软骨中，是关节软骨的合成材料。它是从虾蟹外壳中提炼出来的一种物质，被广泛用于关节保健的补充剂，市场上的氨糖补充剂常见的有盐酸氨糖和硫酸氨糖两种。氨糖具有改善骨关节炎症状和维护关节健康的作用。

氨糖有哪些作用呢？

1.保护和修复关节软骨。氨糖可以有效抑止关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，从而起到保护关节软骨的作用。氨糖做为搭建纤维细胞和蛋白质含糖量的基本单糖成份，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织。

2.补充关节滑液。氨糖通过刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，使关节面减少磨擦，使关节活动灵活自如。

3.消除关节腔内有害因子。氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子如类风湿因子、免疫复合物、内毒素、氧自由基等，从而阻止关节病变进一步发展，抑制炎症反应发生。

4.增强免疫力。氨糖通过激活T淋巴细胞与巨噬细胞达到增强人体免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的发展趋势，从而预防骨关节炎的发生。

5.改善骨质疏松。氨糖可以加速钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，从而达到预防和改善骨质疏松的效果。

氨糖会有哪些不良影响呢？

心血管风险。尽管一些研究表明氨糖可能具有心血管保护作用，但也有研究指出长期大剂量使用氨糖可能增加心

血管疾病的风险。

过敏反应和副作用。氨糖虽然通常被认为是安全的，但个别人可能对其产生过敏反应，如皮疹、瘙痒和呼吸困难。此外，氨糖可能与某些药物相互作用，如抗凝血药物，增加出血风险。

肾功能影响。对于肾功能不全的患者，氨糖的代谢可能成为负担。硫酸氨糖中含有的钠或钾可能对肾功能不佳的患者造成额外的负担，导致电解质失衡。

怎么补充氨糖更安全呢？

一般情况下，氨糖的每日使用量为1500毫克，可以分3次服用，每次500毫克。如果经常性忘记按时服用，最好在早上一次性服用1500毫克的剂量。一般建议饭中或饭后口服，这样可以减少胃肠道的不适，特别是有胃溃疡疾病的患者。以连续服用1～3个月为一个疗程，一年可重复2～3个疗程，疗程间隔1个月。如果骨性关节炎的症状出现了缓解，可以停止服用氨糖。

氨糖作为一种关节保健补充剂，虽然在一定程度上有助于改善骨关节炎症状，但其安全性问题不容忽视。使用氨糖时，要在医疗专业人士的指导下使用。

作者：董素萍内蒙古医科大学附属医院临床营养科