这些我们自认为身体好的表现，其实都是错的！

不少人会根据自己的身体表现来判断健康状况，然而，很多人自认为的身体好的表现，实际上并不一定是正确的。

1.酒量越大，肝功能越好？

错！

北京大学人民医院肝胆外科主任医师王东介绍，酒精在体内的代谢和清除需要两种酶的存在，一种是乙醇脱氢酶，把酒精转化为乙醛；另一种是乙醛脱氢酶，负责把乙醛氧化为二氧化碳和水排出体外。前者少部分存在于胃肠道，大部分存在于肝脏，而后者则只在肝脏中存在，因此说酒精代谢快慢，即所谓“酒量”大小，确实是考验我们肝脏功能的时候了。

乙醛脱氢酶在人体内的含量具有较大的个体差异，肝脏内乙醛脱氢酶含量较少的人，其乙醛在体内的代谢速度缓慢，乙醛容易蓄积在血液中，就会引起毛细血管扩张，表现为脸色泛红甚至身体皮肤潮红等现象，即平时所说的“上脸”；而那些乙醛脱氢酶含量较高的人，其转化乙醛的速度较快，就不容易“上脸”和出现醉酒症状，也就是平时我们“羡慕”的所谓酒量大的人了。

无论是喝酒“脸红”，还是“脸白”，酒精对人体的伤害都是客观存在的。酒量小的人，由于一喝即醉，摄入的酒精总量相对较小，而酒量大的人，由于“喝不醉”，往往会摄入更多的酒精。事实上，酒精性肝病往往更常见于那些酒量大的人群，而对于喝酒“脸红”却仍坚持饮酒且寄希望于练出所谓“酒量”的人则更危险。①

2.憋尿时间久，肾脏功能好？

错！

有人说，憋尿时间越久表示肾就越好。但其实憋尿和肾功能没有关系。广西科技大学第一附属医院肾内风湿免疫科主治医师黄龙介绍，憋尿时间越久不是肾好的标准。

经常长时间憋尿，会使膀胱失去“弹性”，会导致尿不尽或尿失禁、诱发尿路感染、增大泌尿系结石发病几率、诱发膀胱癌。而且，憋尿时，膀胱总处于高压状态，尿液就会逆流而上，再次流回肾脏。这样不仅会导致肾积水，长此以往还会影响肾功能，导致肾衰竭。②

3.牙齿越洁白，牙齿越健康吗？

错！

不少人认为，一口洁白的牙齿是健康的标志。上海市同济医院口腔科副主任医师陆卫青曾介绍，许多人一直误认为牙齿越白越好，事实上，不能仅根据颜色来判断牙齿好坏，还应从牙釉质的发育、牙齿的坚固程度等多方面来看。③

“中国人是黄皮肤，与肤色相宜的牙色才是自然、协调的。”口腔医学学会会员、口腔科执业医师何艳平介绍，牙齿表面覆盖着一层牙釉质，呈透明或半透明状态，钙化程度越高，牙釉质越透明。牙本质呈淡黄色，当牙釉质钙化完全时，牙本质就会显现出来，因此健康的牙齿看上去是偏淡黄色的。当牙釉质钙化程度越低，透明度越低，才会呈现为不正常的白色或乳白色。④

4.花眼好转，眼睛返老还童了？

错！

广州医科大学附属第一医院眼科副主任医师黎健菁介绍，随着年龄的增长，人眼睫状肌功能会逐渐衰退，调节能力也会随之下降，一般人在40岁~50岁时就会出现视力老化，俗称老花眼，医学上称之为老视。主要表现为看近需要借助老花眼镜才能看清楚。

不过，有一些人发现，他们到了60岁以后，突然不用戴老花镜也能看清楚，这难道真的是眼睛“返老还童”了吗？

这时候老人反而需要警惕，因为这很有可能是白内障引起的表现。有一种类型的白内障，医学上称为核性年龄相关性白内障，主要表现为晶状体核的密度增加，变黄，硬化，使得眼球的屈光状态暂时表现为近视，但随着白内障的逐渐发展，眼睛就会变得看近、看远都不清晰了。⑤

5.心脏跳得快，心脏更有劲儿？

未必！

河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳介绍，成人的心跳范围是每分钟60～100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50～80次范围内最健康。

这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。与心跳50～80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。

如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次的时候，要咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起，例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是不健康了。

通过改变不健康的生活习惯，多数人可以使自己的心跳频率保持在较低的水平。⑥

6.很少生病，说明免疫力强？

未必！

中国科学院生物物理研究所副研究员陶宁介绍，生病的原因是复杂多样的，有些疾病是自身身体机能出现的问题，有些则是受到了外来病原体的侵染。

不能简单地说，不生病或者少生病就是免疫力强。如果防护措施做得好，隔离病原体，同样也可以减少感染机会。

值得注意的是免疫系统过度反应也不是好事，有些疾病被称为自身免疫病，就是免疫系统攻击自身健康细胞造成的问题。⑦

本文综合自：

①2020-03-19 肝胆疾病专家王东《辟谣：酒量越大，肝脏解毒功能越好，越不容易得肝病》

②2022-03-02广西科技大学第一附属医院《憋尿越久肾越好？大错特错!》

③2014-04-17 健康时报《美白牙膏效果很有限》

④2019-09-20四川在线《牙齿真的越白越健康吗？医生:大多数人洁牙即可 不用美白》

⑤2016-08-30 健康时报《老花眼返老还童 查查白内障》

⑥2023-03-01 郭艺芳心前沿《心跳多么快最好？总是超过80次是不是太快了？如何处理？》

⑦2023-12-15科学辟谣《流感高发季没生病，是因为免疫力强？你可能不了解自己的免疫力》