事实核查丨跳绳并非「最佳减重运动」，对这些人群还会有害！

宣传所谓的「最佳减重运动」的话题发布者绝对不会告诉你这些：

1.不适合关节炎患者：跳绳会给膝盖、踝关节和髋关节带来较大的冲击力，对于患有骨关节炎或类风湿性关节炎的人来说，可能会「加剧关节炎症」和疼痛。

2.不适合心脏病患者：跳绳是一项中到高强度的有氧运动，对心脏病患者来说，过度的运动负荷可能导致心脏过度劳累，增加心绞痛或「心肌梗死」的风险。

3.不适合高血压患者：尽管适量的有氧运动可以帮助控制高血压，但跳绳由于其高强度，可能导致血压「暂时性上升」，为高血压患者带来风险。

4.不适合骨质疏松症患者：跳绳会对骨骼产生冲击，而骨质疏松症患者的骨骼更加脆弱，这可能增加「骨折」的风险。

5.不适合腰椎间盘突出症患者：跳绳时的震动和冲击力可能加重腰椎间盘突出的症状，导致「腰痛加剧」。

6.不适合过重或肥胖人群：过重或肥胖会增加跳绳对膝盖和踝关节的负担，增加「受伤」的风险。

7.不适合眼底出血或视网膜问题患者：强烈的跳跃动作可能增加眼内压力，对于有眼底出血或视网膜脱落等眼部疾病的人来说，可能会「加剧病情」。

另外，「美国运动理事会」（ACE）只是一个由相关专业认证人士组建的「非营利组织」，而且他们发布的内容并非都是「研究」（Research & Studies），更多的是「见解博客」（ACEInsights Blog）。

诸如#跳绳是最佳减重运动# 这类内容一般都是博客里写的，但事实上，ACE也没有这个说法。

如果你去搜他们发布的内容，不仅搜不到话题下置顶的说法（海外自媒体倒是能搜到英文原文哦，图2），反而能在ACE搜到一句话：不存在「最好」的运动（There is no such thing as “the best”exercise）——Dr. Jessica Matthews

是个成年人都知道，任何事物都具有两面性。