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如何通过光照改善睡眠？

上传时间：2024-04-09 10:44

妮小匠

原创

睡眠健康早睡早起晚睡晚起睡眠时相

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视频简介：习惯晚睡晚起的人，早上一起来就照光；早睡早起的人，就需要在晚上照强光；循序渐进，调节睡眠时相。

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