【科普分享】银龄科普之悦纳自我，畅享人生

研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人群正处于各类疾病高发的阶段，保持良好的心理状态有利于身体健康。本期由国家二级心理咨询师胡怡萍带来老年心理健康科普知识分享。

问题1：老年人产生心理健康问题的原因有哪些？

老人出现心理问题的原因主要有以下几个方面：

第一是因为衰老，人老了，他的感知觉，包括他的智力、记忆力都会有退行性的衰退，进而很多老人就会产生不安全的感觉，会有孤独感，还会有退缩的行为，他不愿意跟社会接触了，由此很多老人就选择了回避型的生活方式。很多老人就会有忧郁、焦虑、抑郁这种情绪，还有老人会酗酒，还有的用药物麻痹自己，严重有的老人会选择自杀。

第二个方面是这些老人的社会支持度太低了，他身边的儿女、朋友都太少，关心不够。

还有一个方面是因为躯体性疾病，有很多躯体性疾病也会影响老人的心理健康，我们说心身是一体的。那么大体是这3个方面的原因会影响老人的心理健康。

问题2：老年心理保健需注重哪些重要因素？

第一，我们要客观的看待衰老，人老了我们就可以想想年轻的时候我们还有什么梦想没有实现，想想年轻的时候有哪些特长爱好不得不放下了，那么老了我们就可以把它重新拾起来。对社会、对生活保持好奇心，保持对生活的热爱，这是第一方面。

第二个方面，我们要保持家庭的幸福温馨，夫妻的恩爱、家庭的和谐是非常重要的一个点。还有多跟老朋友相聚，做子女的也要多提供机会。其实我一直劝这些子女们，哪怕你们攒个局，你们请客，你们车接车送，也让老年人多一块聚聚。还有就像社区活动，如果有同龄人的活动，我们都应该多参加，也鼓励老年人参加。

问题3：老年人群如何更好的进行早期预防和综合干预？

作为早期预防，首先我们要有这个心理准备，我们知道老年性退行它是什么样的，老年的心理特点是什么。而且我们要为自己的退休生活早做打算。

第二，我们要积极地转换角色。比方你以前是大经理、大教授，那你退休了，你就是个退休的老头老太太。我们要转变社会角色，还有我们的活动也要转变，该玩玩，该跳舞跳舞，该下棋下棋。

第三，一定要体现老年人的价值，保护好老年人的自尊心，这一点也非常重要。我们可以利用讲座让老年人来了解一下他们的这些特点。也用老年人喜欢的媒体，比方他们喜欢看报纸，喜欢看电视，我们也多宣传。还有用现代化的媒体，让他们的子女们也多了解了解老人的这种心理特点，如何来预防，如何来干预，我们先有意识，才能够付诸行动。