预防牙周炎牙科医生建议做到这5点

牙齿不仅是我们的“微笑名片”，更关系到我们的生活质量。牙周炎是一种常见的口腔疾病，不仅会导致牙龈红肿、出血，还可能引发牙齿松动甚至脱落，严重影响口腔健康。您知道吗，牙周炎是可以通过有效措施预防的，本文就为您详细介绍牙周炎的相关知识，同时，牙科医生也提出了5点建议，帮助您维护口腔健康，预防牙周病的发生，让您拥有健康的微笑！

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1. 什么是牙周炎？

牙周炎主要影响牙齿周围的组织，包括牙龈、牙槽骨和牙周韧带。牙周炎通常是由于细菌在牙齿和牙龈之间积累形成的牙菌斑所引起的。这些细菌会产生毒素，导致牙龈发炎、红肿和出血。如果不及时治疗，炎症会逐渐蔓延到牙齿的支撑结构，导致牙槽骨吸收和牙齿松动。牙周炎的早期症状就是牙龈发炎，随着疾病的进展，细菌会在牙齿和牙龈之间形成牙菌斑，导致牙龈组织松弛，形成牙周袋。牙周袋是指牙齿与牙龈之间的深度空隙，它会为细菌滋生提供良好的环境。

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2. 牙周炎的症状

2.1牙龈出血

牙龈发炎后就比较容易在刷牙时出血，平时我们在刷牙时如果偶尔出血，一般是没什么大问题的。如果您发现刷牙时频繁出血，甚至是大量出血，且每次吃冷热食物时感到牙齿有刺激感，那么您极有可能已经患上了牙周炎。

2.2牙龈肿痛

牙龈肿痛一般是由于牙龈发生了急性炎症，在某些部位形成了脓肿。很多患者到医院就诊时，和医生说自己牙龈上有一个“大包”，其周围组织感觉到非常疼痛，这就是牙周脓肿。一般出现脓肿时，就表明脓肿下方的牙槽骨已经出现了广泛的损害，必须及时治疗。

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2.3长期口臭

虽然我们口臭的原因有很多，但是牙周炎是最主要的原因。牙龈组织发炎后，致病菌在牙龈处代谢，会产生一些废物，这些废物就会导致患者口臭，如果不及时治疗，就形成了长期口臭。

2.4牙龈发痒

很多患者到医院就诊时，说自己牙龈“痒”，每次都需要用牙线或牙签去剔一下才能够有所缓解。实际上，这就是牙龈炎造成的牙龈肿胀所导致的。

2.5牙齿松动、脱落

一般来说，成年人以及换牙后的青少年是不会出现牙齿松动、脱落的情况的，只有老年人会因自然老化而牙齿脱落。如果您发现自己的牙齿松动甚至脱落，这就说明您已经患上了牙周炎，此时必须及时到医院就诊，并不是说一颗牙松动了或者脱落了，问题就仅限于这一颗牙，如果不及时治疗的话，其他牙齿也会受到影响。

3. 预防牙周炎，牙科医生建议做到这5点

3.1正确咀嚼

有患者认为，吃东西咀嚼哪有什么正确不正确的。其实不然，正常情况下，我们在咀嚼时应当使用左右两边的牙齿轮流咀嚼，使所有牙齿均匀受力。如果长期习惯使用单侧牙齿咀嚼，会使这一侧的牙齿承受过多的压力。并且，长期接触食物，又不及时做好清洁工作的情况下，这一侧的牙菌斑的形成更快、更多，更加容易引起牙周炎，并促进牙龈的萎缩。

3.2不喝碳酸饮料

碳酸饮料中含糖量较多，且有气泡感，饮用时口感是非常好的，因此被很多人称为“快乐水”。实际上，糖是细菌生长、繁殖的最佳食物，且碳酸饮料属于酸性物质，对于牙齿健康的威胁是非常大的。在临床上，我们常常听到患者说：“我喝完碳酸饮料马上刷牙不就行了？”这也是不正确的，食用酸性食品后如果立刻刷牙，会导致牙釉质加速受损。最正确的做法就是不喝碳酸饮料，如果感到口渴，可以喝温白开水，对于牙齿健康比较有好处。

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3.3注意口腔卫生

一般来说，每天早晚各刷一次牙，午餐后使用漱口水，并且经常使用牙线清洁牙缝等位置，是能够确保口腔清洁、卫生，避免牙周炎的。但是我们需要注意的是，刷牙时一定要采取正确的刷牙方法，横着刷肯定是不对的，应当采用巴氏刷牙法，也就是水平颤动法刷牙，从而使牙刷充分接触牙齿的各个位置。并且，在刷牙时不能过于用力，否则会导致牙龈和牙釉质受损。一些人刷牙时牙龈总是出血，未必是牙周炎导致的，而是因为刷牙时太过用力，或者采取了错误的角度。我们平时早晚刷牙一般刷2-3分钟就可以了，时间太短会导致牙齿清洁不完全，而时间太长又会损伤牙龈和牙釉质。平时，吃完东西后，最好是使用漱口水漱口，将漱口水含在嘴里鼓动腮部，停留15-20秒的时间，然后将漱口水吐出即可。已经确诊牙周炎的患者，应在医生的建议下使用医用漱口水，每天按时、按量漱口，能够消炎杀菌，促进疾病的恢复。条件允许下，在进食后可以使用牙线充分清洁牙齿间隙，但应注意控制好力度和角度，避免损伤牙釉质、牙龈。一般建议每半年到一年洗牙一次，对于口腔健康状况较好的人，可以每年洗一次牙，而对于口腔健康状况较差的人，如患有牙周炎等疾病，可能要更频繁地洗牙。定期洗牙可以帮助清除牙齿表面的菌斑和结石，保持口腔清洁健康，预防口腔疾病的发生。

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3.4戒烟戒酒

日常生活中，我们常常看到一些吸烟的人的牙齿上有很多的牙垢，不仅看起来不美观，其口腔健康也岌岌可危。同时，酒精也会对牙齿造成腐蚀，不利于口腔健康。所以，有吸烟饮酒习惯的人要尽快戒烟戒酒，从而预防牙周炎，延缓牙槽骨吸收。并且，二手烟也会对口腔健康造成影响，所以，为了您和家人的健康，应尽快戒烟。

3.5定期参加口腔健康检查

在国外，人们一般每3个月进行一次牙科检查。近年来，我国国民的口腔健康意识逐步提升，很多人也开始定期参加口腔健康检查。通常情况下，建议您每隔3-6个月进行一次检查，可以及时了解自己口腔的健康情况，一旦发现问题可以及时治疗，以免发现时牙齿已经濒临脱落，此时就回天乏术了。特别是已经确诊牙周炎的患者，一方面要积极配合医生的治疗，另一方面要按照医生的建议定期复诊，以便于医生了解病情发展，评估治疗效果。

通过本文的讲解，相信您对于牙周炎的相关知识已经有所了解。牙科医生给出了预防牙周炎的5点建议，您都学会了吗？患者要遵循医生的建议，做好口腔卫生和防护措施，从而保护口腔健康，远离牙周炎！