高尿酸血症患者快看！生活中这5点需注意！

01.低嘌呤饮食为根基

首要之务，需确保均衡摄取3大养分：

①碳水化合物：具抗生酮效用，有益于尿酸排泄，乃热量的主要来源；

②脂肪：中等或较低的脂肪量，通常控制于 50g/天；

③蛋白质：0.8～1.0 g/（kg·d），以含嘌呤低的食物，诸如蛋、奶、奶酪为主，适度进食嘌呤含量中等的鱼类及肉类。

02.戒烟控酒属必要

提议众人戒烟，规避饮酒，尤以啤酒、白酒与黄酒为甚。饮酒不单会抑制尿酸排泄，还会刺激嘌呤合成增加，致使尿液尿酸水平上升，对于高尿酸的肾友并无益处。

03.尿液碱化极关键

推动尿酸排泄：多食用碱性食物，像蔬菜水果来碱化尿液；选用低糖生成指数的食物以改良胰岛素抵抗。

04.足量饮水，频繁排尿

保证充裕的水分摄入（2000～3000 ml/天），借此增加尿液，助力尿酸代谢。

特别提醒：倘若存在严重水肿、心功能不全，或是处于透析阶段的肾友需限制饮水，不可过多饮用。

05.控制体重甚为必要

倘若体重过重的高尿酸肾友，应适度减轻体重，维持理想体重、减少内脏脂肪堆积；适量限制热量摄取，适度运动。18～64岁的成年人士健康体重的体质指数适宜范围是18.5～23.9 kg/m2，65 岁及以上的老年人则为20.0～26.9kg/m2。