警惕！伤肾的8种食物，有人天天在吃！

1.咸菜

咸菜于腌制过程中会加入大量盐分，长期食用会促使血压上升，肾脏血液无法保持正常量，进而致使肾病产生。

2.老汤

过度追求“老火汤”，或是喝汤过多，与肾病存在一定联系。炖煮时间过长，汤中嘌呤含量极高。高嘌呤的摄取，易引发高尿酸血症，除引发痛风急性发作外，还可能对肾脏及心血管造成损害。

3.浓茶

长期饮用浓茶易损肾。茶叶中含咖啡因，少量可有醒神之效，若摄入过多会使血流加快、血压升高。体内常有较高浓度的咖啡因，会给肾脏带来极大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，易与体内铁结合成一种难溶性物质，可致肾结石生成。

4.高草酸食物

短期内大量摄入草酸易形成草酸结晶。草酸结晶易堵塞肾小管，代谢毒素无法及时排出体外而堆积，引发肌酐升高，造成急性肾损伤。诸如茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子等食物，草酸含量较高，需适度食用。

5.酒类

过量酒精及其代谢产物经肾脏排泄，可对肾脏造成直接损害，同时可增加高尿酸血症、糖尿病、心血管疾病等患病概率，进一步加重对肾脏的损害。

6.运动饮料

运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人群，尤其是中老年人饮用运动型饮料后，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引发肾功能异常。

7.火锅

火锅中的食物，如动物内脏、海鲜等皆属高嘌呤食物，而涮肉汤汁中的嘌呤含量亦高，易导致尿酸升高。尿酸主要经肾脏排出，若尿酸过高，可能会沉积于肾脏，引发尿酸性肾结石。

8.快餐

可乐搭配汉堡、炸鸡搭配薯条，食用过多也会损害肾脏。会致使体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性极大，易造成肾器官病变，最终发展为慢性肾功能衰竭，即尿毒症。