5个伤肾的喝茶习惯，所有人都必须知道

01.喜好饮用浓茶

过浓的茶品，主要在于其中咖啡碱与氟的含量过高。短期内大量摄取咖啡碱，会迫使肾脏超负工作以排出多余的咖啡碱，长期如此可能致使肾脏功能下降。

02.饮用长时间浸泡的茶

长时间浸泡以及反复煮沸的“老茶”“隔夜茶”，鉴于茶叶在高温湿润环境中化学成分发生变化，致使氟和重金属的溶出增加，对肾脏健康构成威胁。长时浸泡致使氟含量上升，长期过量摄入易使肾脏排泄负担过大，可能引发氟中毒和氟性肾病。

03.有空腹喝茶的习惯

空腹饮茶无益于健康，由于茶叶中的咖啡碱在空腹时容易强烈刺激胃黏膜，长此以往可能引发胃部不适甚至功能障碍，如胃痉挛、胃炎等。

04.时常茶酒同饮

众多人喜爱在饮酒时搭配茶饮，美其名曰用于醒酒。然而，此举实则极伤肾脏！

因为酒中的酒精会转化为乙醛，而茶叶中的生物碱具备强烈的利尿作用，会致使乙醛尚未来得及分解就进入肾脏，而乙醛又含有毒性，故而会对肾脏构成长期潜在的威胁。

05.饮茶毫无节制

大量且无节制地饮茶，可能会因摄入过量的咖啡碱与氟而产生不良影响。咖啡碱能够刺激肾脏加快尿液排泄，倘若长期过量摄取，容易导致肾脏持续负荷增大，进而影响肾脏生理功能以及体液平衡，尤其是在脱水状态下，可能会加剧肾功能损伤。