骨质疏松的7大误区，看看你中招了没？

随着社会老龄化日益加剧，我国骨质疏松患者人数已居世界首位，骨质疏松已然成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，但大家对于骨质疏松的认知还存在许多误区。骨质疏松7大误区，快来看看你中招没？

误区1 年纪大了，骨头也就松了！

很多人认为人老了就一定会出现骨痛、驼背和身高缩短等骨质疏松的表现。实际上，骨质疏松虽然是增龄性疾病，常见于绝经后妇女和老年男性，但并不是生理现象，也并非每个老年人都会患上骨质疏松。

骨质疏松是可以预防和治疗的疾病，保持良好的生活习惯、适量摄入维生素D和钙剂，可以预防骨质疏松。一旦被确诊为骨质疏松，要及早接受相关药物治疗。

误区2 骨质疏松症与年轻人无关！

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

误区3 女性易患骨质疏松，男人不会！

大多数人都认为，骨质疏松是一种“妇女病”，与男性无关。实际上，骨质疏松也是男性常见病，我国60岁以上男性骨质疏松患病率约为15%。男性发生骨质疏松与不良生活习惯有关，如抽烟、酗酒、活动少等。性腺功能减退也是男性患骨质疏松的重要危险因素。

误区4 单纯补钙，就能治好骨质疏松！

很多人认为，单纯补钙就能治疗骨质疏松。其实不然。补钙虽然可以预防骨量的丢失，但对于骨质疏松患者而言，补充足量的钙剂是基础，更为关键的是接受有效的抗骨质疏松药物治疗。这些药物能抑制破骨细胞或促进成骨细胞的作用，达到增加骨密度、降低骨折风险的治疗目的。

误区5 老人骨头痛肯定是骨质疏松！

虽然骨质疏松症是老年人的常见疾病，但骨质增生、骨关节炎、腰突症、肿瘤骨转移、骨软化等疾病均以“骨头痛”为主要的临床表现，骨质疏松合并骨质增生的老人更是比比皆是。因此，有骨头痛的老人更加应当去医院，进行必要的检查，以便明确诊断，对因下药。

误区6 多吃钙会长出肾结石、胆结石！

胆结石的形成主要是与胆色素代谢失衡有关，与钙的摄入并无直接关联。至于肾结石，近年来多项研究均显示，增加钙的摄入反而可减少罹患肾结石的风险。研究者分析认为，发生肾结石的原因不是因为钙太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。当骨钙减少、血钙和软组织中的钙增加时，肾结石就容易发生。而长期补钙，钙吸收增加，骨钙增加，血钙稳定，结石就不容易发生。

误区7 “吃啥补啥”，骨头汤效果好！

有人曾做过试验：用5千克猪骨加5千克水，在高压锅里熬10个小时。结果发现，一碗骨头汤中的钙含量不过10毫克。而同样一碗牛奶，钙含量高达200多毫克，相当于喝20碗骨头汤。另外，由于骨头汤里含有大量脂肪，老年人经常食用还可能会导致血脂升高、动脉硬化等其他健康问题。由此可见，想要强健骨骼，与其喝骨头汤，还不如喝牛奶。

希望大家能够对骨质疏松有正确、科学的认识，尽早发现和干预骨质疏松，帮助自己和家人、朋友远离骨质疏松，避免骨质疏松带来的“伤害”。

参考文献：

[1]边平达,寿张轩,陈锦平.老年人服用复方钙剂与肾结石患病率的关系[J].中国骨质疏松杂志,2017,23(12):1609-1611.
[2]田爱民,安瑞华,杨磊等. 草酸钙肾结石成因的研究现状[J] . 现代生物医学进展, 2014, 14(27): 5394-5396. DOI: 10. 13241/ j. cnki. pmb. 2014. 27. 053作者：倪冰彦（温州医科大学）

指导教师：马骏（温州医科大学附属第一医院）