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别再这样睡觉了！大脑更容易出问题，身体也容易提前衰老

上传时间：2024-04-26 11:57

科普熊猫

睡觉应急科普365

成都市科学技术协会官方科普号

视频简介：现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有 2 个：一个是睡够 8 小时，一个是睡眠质量好。但研究发现：睡够 8 小时并非是最佳睡眠的金标准。反而睡眠不规律的人更容易患痴呆症，身体也更容易提前衰老。要想规律睡眠，睡前别做这 6 件事！

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