警惕！3个被深信的健康饮食雷区，90%的人仍踩中

1.饭后喝酸奶并不能消食
因饭后人体胃肠道已饱腹，而酸奶富含蛋白质且饱腹感强，此时喝会让人更撑，加重胃肠道消化负担。
2.血脂高并非不能吃鸡蛋黄
蛋黄集中了鸡蛋的多种营养素，含微量元素、矿物质，能促进脂溶性维生素吸收，还有卵磷脂可辅助降血脂和预防动脉硬化。

3.汤并非煮越久越营养
相反，长时间煲煮的汤易诱发痛风。很多人爱煲养生汤，认为时间越久汤汁越浓营养越好，但实际上汤的营养与煲汤时间关系不大，长期喝这种久煮的汤，养生效果不明显，还可能导致高尿酸血症或痛风。