献血会发胖？空腹献血能减肥？医生告诉你真相

日常生活中“无偿献血，人人有责”“定期献血，救人不绝”等口号随处可见，众所周知，无偿献血可以帮助有需要的人，甚至可以拯救别人的生命，可是许多人对于无偿献血既熟悉又陌生，对于真正的献血知识知之甚少，网络上也一直存在关于献血的流言：有人认为献血会导致人发胖，也有人认为空腹献血可以达到减肥的目的，还有人认为献血会危害身体健康。那么，事实真的如此吗？针对以上问题，中国数字科技馆采访了中国医学科学院输血研究所副所长马峰。

山西太原举办的高中生无偿献血成人礼（图片来源:中国新闻网 韦亮/摄）

发胖不是献血惹的祸，与身体代谢等相关

马峰表示，献血会使人发胖这一说法没有科学依据。献血会使人体血容量在短期内丢失，我们国家的献血法规定，每人每次献血的血容量在200~400ml之间，大概占人身体血容量的百分之十，这些血容量的损失一般对人体没有危害。献血时，医务人员会筛选一些身体健康的人进行采血，每个采血站在采血完毕后都会给献血者一定的营养补偿，而人体发胖主要跟身体代谢、暴饮暴食等相关，跟身体血容量的减少没有实质性的关系。

空腹献血减肥并不靠谱，血容量几小时就可补回

对于空腹献血会减肥这一说法，马峰表示，这种说法也不靠谱。献血丢失的血容量很少，几个小时就可以将丢失的血容量补回来，这跟脂肪代谢和能量代谢以及减肥没有必然联系。之所以采血站要求献血者空腹献血是因为空腹时血液会相对“干净”，如果暴饮暴食，血液的脂肪颗粒，肾脏、肝脏代谢的毒素等会影响血液质量。

献血不仅不会危害身体，反而对身体有益

有人认为献血会危害身体健康，中南大学湘雅医院输血科主任、教授李碧娟在接受《长沙晚报》采访时曾表示，适当献血不会影响身体健康，正常人总血量约为4000～5000毫升（约占体重8%），平时有20%储存在肝脏、脾脏等脏器中。献血后，这部分储存血液会很快释放入外周血，参与身体的血液循环。而且，人体细胞也在不断地进行新陈代谢，如红细胞的寿命为120天，血小板为8～10天，献血可以促进血液的新陈代谢，减少心血管疾病的发生。

另外，李碧娟还表示，人在献血后72小时内就会恢复原有的血容量，而血小板在健康人体内则数量充裕，捐献后24～48小时内，血小板数量就可以恢复到捐献前水平。因此，血小板捐献的间隔期为2周。长沙地区每年都有近15万人次的健康献血者，他们都以亲身经历证明了献血无损健康的事实。

既然献血对身体没有危害，那么，人们在献血后应该注意些什么？马峰提到，我们国家相关的献血法有很细致的规定，比如一定要在指定的血站来进行献血，当地的血站都有相应的配套措施，如提供休息区，为献血者发放牛奶、鸡蛋、饼干等补充能量。献血者休息几个小时后，体内的血容量就会恢复正常。(景晨龙)

受访专家：中国医学科学院输血研究所副所长 马峰