0~6岁，近视预防关键期，家长莫大意！

近视一旦发生，在整个儿童青少年时期就只能控制或者矫正，无法治疗，家长往往后悔莫及。

最好的手段，是通过预防，干脆不让近视发生。

从新生儿阶段开始，孩子的眼睛都呈现远视的状态，随着年龄增长，一直到9~12岁，才能完成“正视化”。因此，9~12岁之前孩子的远视状态，是一种生理性的、正常的状态。这种生理性远视的度数，就是远视储备。远视储备，是观测近视发生、发展的一项重要指标。远视储备不足或过早消失，意味着孩子发生近视的可能性更大、近视进展速度加快的可能性也更大。理想状态下：

-4~5岁的孩子，远视储备应该有200度以上；

-6~7岁，应该有175度~200度；

-8岁150度；

-9岁125度；

-10岁100度；

-11岁75度；

-12岁50度。

从孩子三岁左右开始，家长就可以每年一到两次带孩子去医院就诊，建立屈光档案，检查并关注孩子的远视储备值变化情况。孩子的远视储备，就是跟近视战斗的“库存弹药”。如何确保这些“库存弹药”不被过早消耗呢？

-保证足够的阳光下户外活动时间。每天累积 1-2 小时以上，每周累积10-14小时以上；

-减少近距离用眼时间：近距离用眼20分钟，应休息向20英尺（6米）外的地方远眺 20秒（20-20-20法则）；

-保持合理的用眼距离：“一尺、一寸、一拳头”，80、90后父母熟悉的老三样仍然不过时：看书距离一尺，握笔距笔尖一寸，身体离桌子一拳，坐姿端正；

3.养成良好生活方式

-保持睡眠充足，不要熬夜；

-饮食均衡，不要挑食；

-选择合适的照明设备，不要在光线昏暗的地方看书学习。

4.尽早建立屈光档案

详情可阅读特睛彩博士的另一篇文章，《为什么儿童需要尽早建立屈光档案》。也欢迎您使用特睛彩平台的屈光档案功能，记录和陪伴孩子一路的视觉健康，更好的跟医生配合。

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