你真的不胖吗？有没有可能你是个“隐形的胖子”！-

你真的不胖吗？有没有可能你是个“隐形的胖子”！

上传时间：2024-05-14

华西医生

健康活动肌少性肥胖

集结所有华西人的力量，守护您的健康！

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文作者

科普：zhf

少师级

保持一定频率的强度运动，或是在家里做些好玩的减肥操，到户外一边运动一边呼吸新鲜的空气，例如健美操、走路减肥等有氧运动，能有效地减少内脏脂肪。如果平时忙，上班上学的时候尽量少坐电梯，多爬爬楼梯。

2024-05-14

科普中国●yling

庶吉士级

决定你是胖还是瘦的标准，其实不仅仅看体重和身材就行了，更重要的是你的体脂率是否达标，若是超标了，你或就是典型的隐形肥胖人口了！远离肥胖不仅需要控制饮食、坚持运动，在饮食的选择上也要尽量以清淡为主，特别是一些含有高油高热量的食物、一些看起来含糖量不高实际很高的水果，比如榴莲、椰子、牛油果等，要少吃。

2024-05-14

周美华ZMH

庶吉士级

我们的目光不要只是局限在表面肥胖上，如果体脂率比较高的，不管体重如何建议都要减肥哦。

2024-05-14

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