女性避免肾虚，学会这5招

●性生活适度，否则会耗散肾气，损伤肾脏。20多岁的青年人，每天1次或每周3次为宜；30多岁时，每周1次或2次为宜；等到四五十岁时，一个月两三次为宜。当然，这也不是绝对的，因人而异，与年龄、体质、性格等有关。

● 避免忧愁、思虑、惊恐等坏情绪。任何一种坏情绪都会导致脏腑出现问题，所以想要养好肾，就要注意心态平和，避免情绪过激而伤身。

● 作息规律，懂得调节。别太拼命，疲劳过度会导致肾虚，劳逸结合才能健康长久。

● 要适当地避免风、雨、寒、暑等。不要淋雨、淌水，要注意保暖，不要久居寒湿之地或郁热之地。避免环境中外邪之气内侵，也是避免伤肾的重要手段。

● 饮食要有节制，不能暴饮暴食，不能对食物有所偏嗜。节制烟、酒，多吃益肾的食物，如黑色食物等。