比熬夜更伤肝的事，你可能每天都在做

1. 健康的饮食习惯：规律饮食，忌过饱饮食，调整饮食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物摄入，减少含糖饮料、无糖饮料和果汁的摄入。

2. 良好的生活方式：规律作息，戒烟戒酒，喝咖啡也要适量，不宜过多，劳逸结合，适当运动，避免久坐，保持正常体重。

3. 警惕具有肝毒性的药物及补充剂：很多感冒药含有的对乙酰氨基酚可能会对肝脏造成损害，应严格按照说明服用；某些保健品和膳食补充剂也有可能引起肝脏损伤，服用这类药物前最好咨询专业医生，没有适应症尽量不要使用。

参考文献

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策划制作

来源丨丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）

审核丨陈辉 西京医院 消化内科 主治医师

邢延清 淄博市中心医院 感染性疾病科副主任医生

责编丨何通

审校丨徐来 林林