肠道健康和心理健康很难分割，自闭症儿童常常伴有消化问题！

今天聊聊咱们人体的第二大脑。咱先猜猜它是谁，藏在哪儿？肯定不会在脑袋里，是在肚子里，准确的说在肠道里。

咱们的肠神经系统有上亿个神经元，数量庞大，甚至超过了一些动物的脑，是人体中神经元第二多的区域。 它是一套复杂而精密的神经网络，像身体里一个隐秘的控制分中心，指挥着肠道的蠕动、分泌、消化吸收等各种活动。

肠神经系统可以在不受大脑控制的情况下独立运转。

您可别小瞧这一点，它在进化过程中可是非常重要滴。不依赖于中枢神经系统的直接控制，就能自主工作，这极大地提高了消化的效率。类似的还有心跳、呼吸，都是无需意识控制的，咱们说话的功夫，人家也没闲着，毕竟生命活动一点都耽误不得。

但是，肠道和大脑也并非两个完全独立的系统，它们之间通过“肠-脑轴”紧密连接，相互作用。肠-脑轴有多条路径可以实现肠道和大脑之间的交流，包括神经系统、免疫系统、内分泌系统等。迷走神经就是其中一种通道，就好比是那铺设好的电话线，方便他们俩聊天，具体聊的啥呢，咱们一起听听。

迷走神经是一条从大脑延伸到内脏器官的神经通道，是传递信息和调节机能的重要桥梁。当肠道出现问题时，比如消化不良或者胃痛，这些感觉会通过迷走神经传递到大脑，这大脑要是听进去了呢，就会引起情绪反应，比如感到压力、焦虑等。同样的，当你紧张或焦虑时，可能也会感到胃部不适或消化不良。这不只是消化系统的问题，而是你的大脑通过迷走神经跟你的肠道说了些八卦。

肠道里的菌群也在这个联络过程中发挥作用，比如这些微生物可以产生多种化学物质，我们比较熟悉的有血清素、多巴胺，这些都会影响我们的情绪和行为。这种肠脑之间的双向沟通，有着复杂而微妙的联系，所以肠道健康和心理健康是很难分割的。也正是因为肠道与大脑之间的这种连接，当肠神经系统发生紊乱时，影响的可能也就不只是消化系统的健康。

比如有些人发现自己的头疼总是跟不消化形影不离。

可能今天吃饭时太快了或吃凉了，肚子不舒服。进而发现每次不舒服吃点健胃消食片啥的，打几个嗝或放几个屁，不消化的感觉解除后，头也不疼了。其实这很有可能就是肠神经紊乱造成的。但您要说这到底是不消化引起的头疼呢，还是工作生活压力大，引起的不消化呢，还真不好确定是谁的锅。

研究发现，肠神经系统紊乱可能与多种消化系统疾病有关，如炎症性肠病、肠易激综合征等。它还可能与多种神经退行性疾病之间有关联，比如帕金森症。有些病例肠道的神经系统病变，甚至早于大脑的病变。这没准会是个新思路，通过肠神经系统的变化，来尽早诊断，尽早治疗。同样，在自闭症领域也有研究显示自闭症儿童常常伴有消化问题，比如便秘和腹泻。这可能与肠神经系统的功能紊乱有关。

说了这么多，您肯定明白了肠神经系统的重要。但做好肠道的健康养护可不只是简简单单保护消化系统一个部位就行了。均衡的饮食，足量的饮水，适量的运动，有效的压力管理，都是维持肠道健康的基础。