早上起床后有这3个表现，说明身体很健康！希望你都有

很多人都会怀疑自己身体不健康，身体一有异常症状就焦虑难安，其实我们不用这么紧张。对照看一看，如果早上起床后有以下3个表现，说明你的身体其实很健康！

一觉睡到天亮，神清气爽、不记得做过梦01
为什么不记得做过梦？

睡眠会经历清醒→浅睡眠→深睡眠的过程，循环往复，大概会有4~5个这样的周期。而在深浅睡眠的交替之间会出现一个睡眠阶段——快速动眼睡眠，大多数的梦境也会在这个阶段出现。

但不巧的是，有个“MCH神经元”在这段期间也特别活跃，它的作用是抑制记忆。于是当我们最后一次“快速眼动睡眠”结束，转换到清醒时，可能就把梦忘干净了。

因此，如果我们早晨起床后，觉得神清气爽、一夜无梦，证明睡眠周期很完整，且在合理的阶段醒来！

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一个方法，改善失眠多梦

当然，也不能说记得做的梦就表示没睡好，睡眠质量与做梦之间并没有必然的联系。只要醒来不觉得难受，就没什么问题。

但如果因为做梦感觉睡眠断断续续，或被梦惊醒后难以入眠，则可能会影响到睡眠质量。

除生理疾病原因外，梦境往往是对白天声音、场景、情绪等的处理和加工。所以想要避免失眠多梦的情况，就要调整白天的生活状态。

眼睛灵活，不干涩疼痛人的眼表面有一层薄薄的泪液组织，每次眨眼，泪液均匀涂布于眼表，帮助我们的眼睛保湿、润滑。

如果眼睛本身有泪液生成不足、质或量的异常、泪液蒸发过快等情况，加上平时看电脑、手机时间太长，眨眼频率减少，导致泪膜不稳定或眼表微环境失衡，干眼症就产生了。

如果只是眼睛有些酸，休息会儿就缓解过来，不一定是干眼症。

但如果休息充分，仍然持续出现眼睛干涩转不动的症状，就需要去医院检查一下了，这时候自己随便买眼药水，不对症治疗，改善效果会十分有限。

扭头转脖，不会觉得晕****1.颈椎病引起的“晕”

很多人都有颈椎问题，而常见的颈椎病分型中，有一种叫“椎动脉型颈椎病”，它的典型表现就是头晕！

椎动脉是给大脑供血的重要部分，一旦突出的颈椎压迫到它，脑供血不足，就容易眩晕、恶心，还可能有偏头痛、耳鸣、耳聋等症状。

需要注意的是，颈椎病引起的“晕”，又叫颈性眩晕，以发作性眩晕为主——即颈后仰或转动某一方位时发生，停止后仰或扭转时，症状消失或明显减轻。

经过一夜的睡觉，肩颈部可能因为姿势不当更僵硬，刚醒来身体供血速度也还没能跟上。这时转转头扭扭脖子，有颈椎问题的人就容易两眼一黑。

2.3个动作保护颈椎

颈性眩晕多见于中老年人，以及长期伏案工作的人，比如：办公室文员、记者编辑等。

对于这类人群来说，通过转脖子的方式进行锻炼，不仅无法缓解症状，反而可能加重病情。可以试着通过颈部前侧肌肉锻炼，增强颈部的肌肉，保护颈椎：

**第一个姿势：**双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。

**第二个姿势：**手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。

**第三个姿势：**手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。