适当喝水不但不伤肾，对以下4个小毛病也有一定好处

1.缓解便秘

便秘患者中大多数存在喝水不足的情况。因为粪便在大肠停留时间过长，水分被大量吸收，导致大便难以排出。因此，想要保持肠道通畅，充足的水分很重要。

大口大口地饮水，能够迅速将水分送达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。

2.预防结石

部分尿路结石与饮水不足有关，多喝水有助于冲洗尿路，预防结石形成并促使尿石排出。

3.缓解痛风

嘌呤易溶于水，多喝水有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏损伤。

4.缓解感冒

感冒患者由于发热或出汗导致体液流失，喝水有助于及时补充体内水分，避免虚脱。此外，多喝水可以缓解喉咙干渴不适，稀释痰液，促使细菌和病毒更快排出体外，加速康复过程。