警惕！6 个行为正在一步步将肾脏“挖空”！

1.乱吃药

是药三分毒，药物都会有一定的副作用，据统计有25%的肾衰与药物的肾毒性有关，平常切莫盲目乱用药，以免增加肾脏负担。

2.经常熬夜

肾脏有自己的生物钟，晚上的血流量会减少一半，经常熬夜会影响肾脏的生物钟，加重肾脏负担，甚至会诱发肾脏损伤。

3.高蛋白食物吃太多

高蛋白食物摄入过多会增加肾小球的滤过率和肾脏的血流量，还会增加肾结石的发病风险，因此尽量要避免高蛋白食物摄入过多。

4.爱喝浓茶

浓茶中的草酸含量很高，会增加草酸钙结石，不利于肾脏健康，平常要少喝。

5.久坐憋尿

久坐长时间憋尿，可能会对肾脏、泌尿系统形成压力，增加损伤，增加尿路感染的几率，还可能导致尿液回流，增加肾脏疾病的发生风险。

6.过度疲劳

过度疲劳会导致人体抵抗力下降，更容易被呼吸道疾病等盯上，也可能会增加肾脏损害的风险。