高锌食物大比拼！第1名竟然是……很多人补错了！

🌟锌对人体到底有多重要？

锌是人体必需的微量元素，常被誉为“生命之花”和“智力之源”。

🌟身体缺锌会怎样？

身体缺锌可能会导致挑食、异食癖，影响大脑功能、影响伤口愈合、影响男性生育能力，让人易患呼吸道感染疾病，诱发多动症、脱发、皮肤粗糙等。

🌟健康成年人每日锌需求量为多少？

男性：12毫克/天女性：8.5毫克/天

🌟高锌食物有哪些？

水产品第1名：生蚝

水产品第2名：扇贝

水产品第3名：食用螺蛳

水产品第4名：梭子蟹

畜禽肉第1名：马肉

畜禽肉第2名：山羊肉

畜禽肉第3名：火鸡腿肉

畜禽肉第4名：牛前

腱畜禽肉第5名：牛里脊

🌟注意！过量补锌会引起中毒！锌的可耐受最高摄入量为每天40mg，过量补锌会引起中毒，导致发烧、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡等症状。

视觉：朱航月

设计：毋喆琦

审核：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任