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高温中暑,急救手段早知道

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炎炎夏日,高温中暑经常容易发生。面对外界温度的变化,我们的身体会通过各种方式来调节体温,例如流汗。空气潮湿会延缓水分蒸发,降低出汗率,这也是潮湿梅雨天感觉格外闷热的原因之一。因此高温、潮湿、无风的环境容易引起中暑。

一、中暑的概念

中暑常发生在高温和湿度较大的环境中,是因体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而发生的,以中枢神经系统和(或)心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

二、哪些人容易出现中暑?

65岁以上老年人、婴幼儿和儿童、室外工作者、运动强度过大的人、生病的人。

三、中暑的表现

根据症状的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三型。其中最需要引起注意的重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

四、中暑的处理

如果遇到中暑,一定记住(姨夫饮茶姜)“移、敷、饮、擦、降”五字口诀。

一移:迅速脱离高温环境,将患者移至阴凉通风处,使其平卧,同时垫高头部,解开衣裤,以利于患者呼吸和散热。

二敷:头部先用温水敷,后改用冷水、冰水敷。

三饮:饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分,同时补充部分无机盐。

四擦:当高温、高湿、无风,身体散热困难时,可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降:当中暑者体温高达40℃,出现昏迷、抽搐等症状时,尤其是热射病患者的救治,要遵循以下原则:快速、有效、持续降温;迅速补液扩容,如果难以口服补充液体,要静脉补液;控制患者的躁动和抽搐,同时拨打120,尽快把病人送到医院就诊。

五、预防中暑遵循“三要三不要”原则

三要:

第一,要多喝水。至少每小时喝2—4杯凉水(500—1000 ml)。

第二,要清淡饮食、充足休息。饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。同时,保证充足的睡眠,睡觉时避免电风扇或空调直吹。

第三,高温天气里要尽量在室内活动。在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35℃,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并注意适时开窗通风。

三不要:

第一,不要饮用高糖、冰冻等饮料、含酒精或高糖饮料,会导致身体失去更多体液,不宜饮用,尽量避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。对于一些需要限制液体摄入量的患者,高温时的饮水量应遵医嘱,避免一次性大量喝水。

第二,尽量不要在高温时段外出。室外活动最好避开正午时分,将时间安排在早晨或傍晚,尽可能多在背阴处活动或休息;户外工作要注意排班调息。着装方面,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜;外出随身携带防暑降温药物,如藿香正气丸、风油精等。

第三,不要忽略身体状况。如发现自己或周围人有中暑症状,应立即停止活动,转移至阴凉处休息;补充水分,小口慢饮;解开领口扣子、领带等,保持周围通风,涂抹或服用解暑药物。休息后若不好转,应及时就医,以免病情加重。

夏天快到了,适当地出出汗,有助于身体代谢、提高免疫力,减少中暑概率。另外还要适当地通风保证空气的流通。如果外出游玩,也要做好防晒措施,不仅可以预防中暑,也可以保护自己不被晒黑。不仅要心情美美哒,也要健健康康的哦!

(急诊专科小组:骆洁 薛宁宁)

作者:骆洁 薛宁宁来源:急诊专科小组