【走近中医药非遗】二十四节气中医导引养生法：顺应时节的中医养生智慧

来源｜中国中医药报

文｜中国中医药报记者 焦桐

“二十四节气中医导引养生法”穿越古今，传承近千年——

走进中医药非遗

一招一式，穿越古今，代代传承至今，应春夏秋冬，尽现中医养生文化智慧。二十四节气中医导引养生法自唐末宋初历经了近千年，终于逐渐被人们所“看见”。这得益于《保生心鉴》《万寿仙书》《遵生八笺》的完整记载，以及赵炼师、周潜川、徐一贯、杨凯、李国章、张明亮、代金刚等人的传承，一个个名字背后承载的是他们对二十四节气中医导引养生法的热爱与责任。

2021年6月，由中国中医科学院医学实验中心申报的“二十四节气中医导引养生法”入选国家级非物质文化遗产代表性项目名录扩展项目名录。代金刚是 “二十四节气中医导引养生法”非遗项目负责人，也是当代传承人之一。代金刚自幼就热爱并学习中医，跟随张明亮老师习练二十四节气中医导引养生法。得知该方法知之者甚少，且缺乏系统和深入研究，他便扛起了“传承”这面大旗，全面系统掌握了项目核心知识体系，并带领同学们共同习练。攻读博士期间，在导师曹洪欣教授指导下，将中医导引养生法纳入到研究课题中。

“中医特别强调要顺时养生，就是顺应时间的变化来调养身体，让我们的身体能够跟上时间的节拍和步伐。”代金刚介绍，“二十四节气中医导引养生法，就是在一年二十四个节气期间，根据节气的变化与人体气血运行的规律，采用导引、吐纳等进行专门锻炼的一套独具特色的祛病养生法。每个节气对应一组动作，二十四组动作各有专门的名称、歌诀。该方法讲求‘按时行功，分经治病；人境合一，天人相应’，有助于顺应天时、调节脏腑和经络功能。”

代金刚表示，二十四节气中医导引养生法能够入选非遗对于它的传承、发展和创新都有非常重要的意义。由于历史悠久，在传抄过程中存在残缺不全的情况，亟须保护。通过以非遗项目的形式来进行挖掘整理、建档保护，得到了国家层面的重视。中国中医科学院医学实验中心作为项目的保护单位，给予非遗项目以人力、物力、财力支持。

中国中医科学院医学实验中心组织专家开展了项目档案的搜集整理、建档保护，以及档案电子化工作，开展了传承谱系的调研工作，以保证历史资料的完整性。中心秉承人文与科技相融合发展理念，通过挖掘传统文献，将二十四节气导引养生法与中医顺时养生等理论融合，丰富项目文化底蕴；借助红外热成像、智能脉诊仪等先进的科学仪器进行深入研究，阐释其科学内涵，拓宽其在糖尿病、高血压等慢病防治领域应用范围，丰富和完善节气导引养生知识体系。“医学实验中心高度重视非遗传承工作，借助现代科学技术赋能传统中医药非遗，才能更好促进其系统传承保护和高质量发展。”代金刚说。

为了更好地传承二十四节气中医导引养生法，代金刚持续培养非遗传承人，通过将非遗传承人培养与高等教育相结合的方式，以讲座、培训等方式拓宽传承人遴选渠道，借助中医药走出去战略，提升海外对于“二十四节气导引养生法”的认知和认同，培养不同文化背景的传承人。

不仅传承好，还要传播好。“芒种时节，大自然的阳气充满到了整个空间，所以芒种时节我们的阳气也是要充满我们身体的各个角落，特别是远端。我们今天练习的是芒种掌托天门式，两臂向左右打开……”代金刚一边讲要领，一边向学员们展示二十四节气中医导引养生法的标准动作。代金刚自2013年开始，就开启了他的传播之路，参与央视《健康之路》等节目，开展讲座20余期。通过头条、抖音、B站等开展项目传播，发布短视频、图文600余期，播放量超2亿次。他还参与出版了《中医导引养生学》《二十四节气导引养生——中医的时间智慧》等著作6部。赴新西兰、瑞士、日本、蒙古、阿联酋、法国等10多个国家，进行中医文化推介、导引法教学。

“未来，中国中医科学院医学实验中心会继续做好建档保护、传承人培养、科研、国际传播等工作，为传统中医药非遗插上科学的翅膀。”代金刚说。