【漫话中医】有时候亮的不是灯泡，是头顶

头发在枕头上、地上、梳子上
就是不在头上……生活方式的改变不良的饮食习惯情绪、学习、工作压力等使脱发日趋年轻化成为更多人群的困扰- - - - - -

脱发可分为

生理性脱发和病理性脱发。

头发的生长周期包含

生长期、退行期、休止期

整体数量处于一种动态平衡

周期变化中出现的少许脱发现象

为生理性脱发

无需焦虑和过度治疗

若脱发数量超过100根/天

且持续两个月以上

或者头发明显稀疏、油腻垢浊等，

如出现斑秃、脂溢性皮炎等

多为病理性脱发

需要及时就医

《黄帝内经》有言

“血气皆少无毛”

“诸精血气盛则眉髭须发美泽”

人体毛发靠气血津液濡养

肾藏精主骨生髓，其华在发

肝藏血，发为血之余

故脱发的病机

首先责之于

肝肾亏虚

其次

饮食不节、嗜食油甘厚味

内伤脾胃

日久酿生湿热

熏蒸发根

而致油腻、脱发

《诸病源候论》云

“人有风邪在于头，有偏虚处，则发秃落”

自身正气不足

外加风邪侵袭

亦使皮毛孔窍开合

毛发脱落

可见

多种机体异常状态下

都可能出现脱发

解决脱发问题

得找对病因

辨证施治

肝肾不足者

应补益肝肾，滋养精血

湿热夹瘀者

宜清利湿热，活血化瘀

受风邪侵袭

则选用风药，升阳为引

中医药治疗

须得在专业医师医嘱下进行

千万不可以乱用

**1.**中药外洗
可选用野菊花、侧柏叶、车前草、防风、生姜、何首乌等具有清热、利湿、祛风、补肝肾等作用的中药煎汤外洗。

2.药膳调理（1）黑芝麻蜜

取黑芝麻1000克，核桃500克，茯苓粉1000克，研末拌入300克蜂蜜后，团成30克左右丸子，罐装密封备用。

每日晨起蒸熟，可健脾补肾、养血益气，适合脱发经久不愈者。

（2）美发汤

何首乌和黑芝麻各30克，桑叶20克，黑豆50克，生姜3片，乌鸡半只(500克)，食盐适量。

乌鸡洗净焯水，黑豆放入铁锅，无须加油炒至豆衣裂开，再用清水洗净，汤煲内加入清水煮沸，

放入何首乌，黑豆，桑叶，黑芝麻，小火45分钟；捞起汤渣，放入乌鸡，生姜，用小火将鸡浸熟放适量食盐调味即可。本方可补益肝肾、养血生发。

**3.**针刺
毫针围刺、梅花针叩刺脱发部位并涂抹姜汁，针刺双侧太冲、太白、太溪、阴陵泉，或可辅以电针刺激，清热活血、健脾祛湿、疏肝理气。

**4.**按摩推拿
从神庭穴一直向后梳到后发际的哑门穴，连续梳36次。再在头部两侧进行梳理，同样连续梳36次。最后五指并拢轻叩百会穴54次。对于改善脱发的症状有良好效果。
**5.**正确洗护
洗头频率因人而异（夏季每周3~7 次，冬季每周1~3次）。以头发不油腻、不干燥为度。水温略高于体温，不超过40℃为宜。洗头时，先水打湿头发，把洗发水涂抹于头发上，搓揉约1分钟，用清水冲洗干净；可用护发素（距发根1-2厘米处）将头发再洗一遍。根据毛发情况和个人喜好，可不定期使用其他护发产品。
摆脱脱发困扰生活起居调护必不可少戒烟限酒少食辛辣、油腻之品多食新鲜蔬菜水果生活作息规律避免熬夜及过度操劳适度运动保持心情舒畅避免精神刺激才能从整体和根本上解决脱发难题！

专业支持：福建中医药大学李灿东教授 福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师

支持单位：中华中医药学会

编辑：刘少渝 雷黄伟 齐嘉妍 王素英 董俊彤

制图：黄焕明