爱眼贴士丨“干眼”是病吗？

白天长时间面对电脑，晚上躺被窝追剧刷短视频……长此以往，你的眼睛是否出现干涩、流泪、畏光、异物感等不适症状？许多人不知道“干眼”是病，实际上一旦患病，绝非靠滴眼药水就能缓解。

干眼症，是目前影响视觉与生活质量最常见的疾病，也是除近视外最常见的眼科疾病。

【什么是干眼症？】
顾名思义就是眼睛表面润滑剂不够。它是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎症性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和视功能障碍。

【什么是泪膜？】

我们平时眨眼就像汽车雨刮器一样，眨眼后会在眼球表面均匀刷一层薄薄的泪膜，来保持眼睛湿润。泪膜只有A4纸的1/10那么薄，但是构造非常精密：从内到外分为粘蛋白层、水液层和脂质层。这三层最里面的粘蛋白层就像刷墙的腻子一样，能够让泪膜挂在眼球表面，中间是水液层，给眼睛补充水分，润滑眼表，最表面一层是脂质层，它像一层油花盖住水液层，防止水分快速蒸发，这样就构成了稳定的泪膜。

这三层里面的任何一层出了问题都会导致干眼症。

【得了干眼症会有什么症状？】
干眼症有很多种表现：干涩、眼红、眼睛里像有沙子一样的异物感、怕光、流泪、刺痛；有的人看东西时而清楚，时而模糊等。

【干眼症是什么原因导致的？】
**年龄影响：**最常见的原因是泪液分泌不足或睑板腺分泌的油脂不足，泪液蒸发太快。有的人50岁甚至更早，内分泌会发生改变，泪液分泌功能及睑板腺的排泄功能会下降，使得泪膜中的水液成分及油状成分减少。
**环境因素：**干燥环境、长期空调环境、风力较强环境、高温环境、污染等。

**生活习惯：**长期使用电脑、手机，熬夜，不健康饮食，长期佩戴隐形眼镜，尤其是过夜佩戴，加之不重视个人卫生。
**身心疾病：**眼部疾病，如过敏、睑缘炎、眼表炎症、屈光术后并发症；全身疾病，如糖尿病、甲亢、类风湿性关节炎、免疫性疾病；心理问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍，都是干眼的常见病因。

【什么是睑板腺？】
是长在眼皮里的一个腺体，会分泌油脂，覆盖在眼睛表面，水分才会减少挥发。睑板腺的开口紧挨着睫毛根部，上下眼睑后有很多睑板腺。眼干，有很重要的一个原因就是睑板腺萎缩，泪膜的油状成分减少，水分蒸发过快，所以就出现干眼。

通过睑板腺照相检查，我们可以清楚看到睑板腺的萎缩程度。爱美的女士会画眼线、纹眼线、做双眼皮手术，或因为睑缘炎等，导致睑板腺开口堵塞，油脂分泌少。

【为什么经常使用电子产品会使眼睛干涩？】

经常使用电子产品的人，干眼发病率高达93%！

因为：**盯着电子屏幕会让我们忘记眨眼！**眨眼可以让泪水遍布眼球，保持眼球湿润。正常情况下每4秒要眨一次眼睛。眨眼频率降低，眼睛表面的泪膜就会破裂，眼球表面直接暴露到空气中，当然会干啦！

【哪些人容易得干眼？】

**上班族：**长时间盯着屏幕，不自觉减少眨眼，导致干眼症；
**中老年人：**身体机能下降，泪液分泌功能下降，导致干眼症；
**驾驶员：**长期开车，精力高度集中，眨眼次数减少，导致干眼症；
**佩戴隐形眼镜的人群：**佩戴隐形眼镜眼睛会处于亚健康状态，出现炎症反应，影响泪液分泌，导致干眼症；
**熬夜族：**作息不规律、经常熬夜的人，也会出现干眼症。

【得了干眼症有什么缓解的方法？】

**多眨眼、用力眨眼：**提醒自己有意识多使劲挤眼睛，促进睑板腺分泌油脂，让泪液减少蒸发。
**做眼保健操：**刺激眼部穴位，促进血液循环，放松肌肉。
**热敷：**早上或睡前用温热毛巾敷眼，每次10-15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环，一边敷一边使劲眨眼，可以通过蒸汽熏蒸，帮助眼睛快速补水，同时还可使睑板腺里的油脂软化，再使劲眨眼油脂就容易排出。或者闭上眼睛用热水杯熏蒸10到15分钟，注意温度不要过高，50摄氏度左右。
**合理使用眼药水：**选择保湿润滑型不含防腐剂的人工泪液，但一天最好不超过6次，过度使用会稀释正常的泪膜，反而加重症状。
**补充营养：**吃胡萝卜！通过食物补充必要的脂肪酸、维生素A，维生素C、叶黄素、维生素B6等。

**调整电脑：**调整电脑的摆放位置和显示器角度，让眼睛和显示屏之间的视角呈俯视角度，减少眼球暴露在空气中的表面积，工作20分钟休息一下，让眼睛放松。
**换个眼镜试试：**长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，在风大的日子可以试试戴框架眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
**注意眼部清洁：**经常化妆的女性朋友可以拿婴儿沐浴露或专业的眼部湿巾来清洁；卸妆要彻底。
**降低风速：**如果长期在干燥的环境中工作，可以降低空调风速，在电脑旁放一个加湿器，增加局部空气湿度，尤其是秋冬季节。
**健康生活方式：**运动锻炼，注意饮食，保证睡眠。

【如果干眼症症状严重，该如何治疗？】

一般轻度的干眼症，通过上面介绍的方法基本都能缓解；但如果症状严重，还是要到医院详细检查，除了用对症的药物之外，还可以根据病情做雾化熏蒸，再结合睑板腺的按摩疏通及强脉冲光治疗等，帮助患者快速恢复、减轻症状。

【得了干眼症会致盲吗？】

干眼症可分为轻度，中度，重度三大类，轻中度干眼症一般不会致盲，但重度干眼症还是有致盲的可能性，这在临床工作中占的比例还是比较少的，比如干燥综合征合并风湿、类风湿等自身免疫病的干眼症，或者重度干眼导致角膜发生严重的炎症、溃疡、甚至穿孔；但还是要注意：干眼导致严重的并发症时，可能会严重影响视力。