总是失眠？试试中医这几招

单位：广东省东莞仁康医院 中医科 姓名：段翀

随着社会经济的不断发展，人们的生活压力越来越大，再加上现代不良生活方式和饮食习惯的影响，导致越来越多的人出现失眠。失眠对患者的身心会造成严重影响，不但会导致身体机能下降，更会影响患者的心理健康，甚至部分患者会由于失眠而导致抑郁。中医在我国拥有源远流长的发展历史，中医对失眠也有了很长时间的研究，形成了一套系统性的治疗体系。

那么，对于总是失眠的人来说，怎样通过中医治疗呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

中药治疗失眠

想要治疗失眠，中药是很重要的方式，中药的使用能够有效调理患者的体质，促进患者顺利入睡。一般来说，中医属于辨证治疗，根据失眠患者具体病症的不同，使用的药材也各不相同。如果患者属于心神失养导致失眠，可以使用龙眼肉、五味子、柏子仁、浮小麦、酸枣仁等药材进行治疗，能够起到养心的效果，缓解失眠；如果患者属于肝气郁结导致失眠，可以使用桔梗、黄芩、郁金、石菖蒲等药材进行治疗，能够起到理气的效果；如果患者属于肝阳上亢导致失眠，可以使用紫贝齿、贝齿、紫石英、石决明、牡蛎、龙骨等药材进行治疗，能够起到安神的效果。除此之外，有一些中成药也能够对失眠起到帮助作用，包括七叶神安片、乌灵胶囊、参松养心胶囊、百乐眠胶囊、天王补心丹等等，都能够缓解患者的失眠症状。

针灸治疗失眠

针灸是中医治疗体系中不可或缺的一部分，针灸也能够对失眠患者气到帮助作用。根据患者病症的不同，采用针灸的方式也各不相同。如果患者是由于心神失养导致的失眠，可以在患者头部及其他部位寻找穴位进行针灸，包括百会穴、四神聪穴、脾俞穴、心俞穴、安眠穴、照海穴、申脉穴、足三里穴、三阴交穴等等。在这些穴位同时针灸时，能够起到疏通经络的作用，让患者血液能够正常循环，从而缓解失眠症状。如果患者是由于肝气郁结、肝阳上亢导致的失眠，可以选择三阴交穴、太溪穴、足三里穴、行间穴、太冲穴、风池穴、内关穴、神门穴等穴位进行针灸，能够促进患者清肝泻火，从而缓解失眠症状。

推拿治疗失眠

推拿是指对患者身体局部穴位或局部区域进行推按按摩，通过穴位的刺激来治疗疾病的方式。对于失眠患者而言，推拿也是治疗失眠的重要方式。一般来说，如果患者出现失眠，医生会选择患者的关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴等穴位，对这些穴位进行重点点按，能够起到凝心安神、固护元气、调理脾胃、理气化瘀的效果，从而缓解患者的失眠症状。除此之外，通过推拿对患者眼部周围的穴位进行点按，并对百会穴进行点按，同样能够起到助眠效果，因为这些穴位的点按能够促使患者产生头眼部疲劳的效果，通过疲劳促使患者入睡，从而缓解患者的失眠症状。

耳针治疗失眠

其实，在中医治疗体系中，耳针也属于针灸的一种，但是属于一种特殊类型。耳针主要包括耳穴贴压治疗、耳穴內埋针治疗以及耳穴针刺治疗。其中，在耳穴贴压治疗中，医生会选择患者的交感神经、胆、胰、脾、肝等相关穴位作为配穴，并将皮质下、肾、心、神门等部位作为主穴位进行贴压治疗，能够抑制患者中枢神经兴奋的情况，从而改善失眠。在耳穴內埋针治疗中，医生会选择患者特定的穴位，将刺针刺入穴位，并使用胶布将其固定起来，能够持续刺激患者的穴位，改善失眠症状。在耳穴针刺治疗中，医生需要根据患者的具体病症，针对性地选择穴位进行针刺，从而刺激患者的穴位，改善失眠症状。

拔罐治疗失眠

在治疗失眠的拔罐方式中，主要包括拔罐、走罐和闪罐。其中，拔罐是治疗失眠最基础的类型，具体是指选择特定的穴位，一只手拿着火探子，另一只手拿着空罐，用火探子在空罐内适当加热后，放置于特定穴位上，能够对穴位起到刺激作用。走罐相比于普通拔罐，多了移动罐的步骤，即在将罐放置于患者特定穴位之后，用手轻轻移动罐，让其刺激整条经络火多个穴位。闪罐是指在普通拔罐的基础上，放置罐后立刻拿下，并再次放置，以此类推，能够多次刺激穴位，从而缓解失眠。

饮食治疗失眠

在中医理论上，想要治疗失眠，饮食调理也是非常重要的。首先，患者可以吃一些能够促进睡眠的食物，比如使用大米、小米、酸枣仁、麦冬、红花等材料，将其一起熬制成粥喝下，能够改善患者的失眠现象，促进患者顺利进入睡眠。其次，很多刺激性饮食都会导致患者出现失眠，包括麻椒、辣椒、藤椒、生蒜等等，失眠患者应当尽量减少这些刺激性饮食的摄入，保持清淡饮食，从而避免失眠。最后，失眠患者还应当注意饮食的规律性，尤其是不要暴饮暴食，因为饱餐之后肠胃负担加重，不利于顺利进入睡眠。

生活调理失眠

在中医理论上，失眠也需要通过生活方式来进行调理，从而促进睡眠。首先，患者需要注意调理情志，也就是调节情绪，因为不良情绪是引起失眠的罪魁祸首之一，患者应当避免出现恐慌、焦虑甚至抑郁等情绪，以乐观的态度配合治疗。其次，患者在生活中应当注意增加体育锻炼，让身体动起来，促进血液循环，避免久坐、久卧，从而促进睡眠。需要注意的是，在入睡之前三小时患者应当停止运动，否则可能会引起交感神经兴奋，导致失眠。

以上就是中医治疗失眠的相关知识，希望为大家提供帮助。